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   春季来临，很多人都想赶紧逃离繁重的冬天，走进轻快、美好的春天。但其实春天有很多养生的小知识需要注意。

1、“春捂秋冻”，注意保暖。春季温度波动较大，且早晚温差大，再吹一吹风，很容易感冒。所以春天不可以贪图轻快，只穿薄薄的春装，还是应该做好保暖，不受凉；

2、春季容易出现上火、口干等症状，慢性气管炎，支气管炎也容易在春季发作，所以春季要多多食用祛痰健脾、补肾养肺的食物。例如梨、蜂蜜、银耳等。

3、注意通风透气。春天空气中的水分增多，湿气也加重了，潮湿、闷热的环境让细菌更多地滋长。所以春季应该在天气好的时候多多开窗通风，晒晒被褥和衣物。

4、凉水洗鼻头。洗脸的时候用凉水扑一下鼻子，让鼻腔适应比较低的温度，这样不容易感冒。

5、多运动多锻炼。春季传染病多发，经常出门运动锻炼可以帮助增强身体抵抗力，防止各类传染病的发生。

6、稀世之珍情绪，注意养肝。春季是养肝的季节，所以春季要少动怒，以免伤肝。保持愉悦的心情，保持情绪的稳定。

7、睡眠时间不宜过长。春季是容易发困的季节，但过多的睡眠并不利于身体健康。早上宜早起，中午在午饭后午睡半小时即可。