熬夜的危害性（之三）

温柔的记忆 · 发表于 2022-3-20 21:42:45

能量守恒定律，少食多餐，作息规律，少通宵熬夜，年轻人千万别熬夜，过了三十基本没有连续通宵的体格了。上夜班也要多补睡，自律的重要性，网瘾要控制，个个成了夜猫子，经常性习惯会上瘾，如果白加黑5+2连续每天睡2-3小时那种，身体功能容易退化，身体经络容易淤堵，代谢功能下降，电解质紊乱，记忆力严重下降，反应速度严重迟钝，应变能力大大下降，大不如前，做啥事都没精气神，工作能力下降，特别疲惫，作息规律的重要性。记忆力快速减退，注意力不集中，反应迟钝，记不住 3.情绪低落，易怒，敏感，可能诱发焦虑，抑郁，甚至造成精神疾病。内耳供血不足，伤害听力，甚至耳聋耳鸣，长期处于疲劳状态，身体免疫力下降，感染流行病风险增加
皮肤抗氧受损，血糖不好，糖尿病、高血压发病率明显增加，心脏病几率增高，特别是窦性心律不齐，容易心源性猝死