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小心！有两种出汗提示身体健康亮“红灯”

   夏天很容易出汗，不过中医师提醒，热天出汗虽然正常，但过度出汗则可能提示身体健康亮“红灯”。

　，健康的人在气候炎热、活动、衣着过厚、情绪波动、进食等情况下出汗，属于人体正常的生理现象，但如果出现中医所说的汗证，即自汗和盗汗则要警惕。

　　自汗：有些人白天稍微活动一下就大汗淋漓，这种不正常的出汗中医称为“自汗”。自汗的人常伴有疲惫、乏力、气短、畏寒等症状，需就医。

　　盗汗：有些人入睡后会异常出汗，醒过来后汗就止住了，中医称为“盗汗”。不过，脏腑稚嫩的孩子因身体调节功能稍弱，如果睡前进食、玩闹，在入睡最初的两小时内头背部易出汗，这种情况不需太过担心。但如果出汗太多，容易疲劳，就要及时就医。此外，产妇产后一两周内也容易出汗，这种情况如果持续不减，也应及时治疗。

    中医强调夏季养阳，在五行中夏季对应心脏，炎热夏季最伤心脏，因此夏季养生重在养心，特别是心脏功能不好的人。夏季阳气旺盛，心脏的阳气能为血液循环提供动力，维持最基本的生命活动。在炎热夏季血液循环速度加快，增加心脏负担，所以夏季应养护心阳，维持心脏机能正常运转。

从中医的角度上来说，心脏主宰五脏六腑，人类一切生理活动都能表现出五脏功能，心神受损时势必会牵连其他脏腑。炎热夏季心神易受到扰动，往往出现心神不宁的情况，因此夏季不能过于激动，保持愉悦情绪。夏季属阳，阳气主泄，夏季出汗多易伤心，同时也会导致血液浓缩，增加血液粘稠度，加重心脏负担。综合所述，夏季养生重在养心。