明日清明，记得4事不做，2物不吃，家人少生病，为入夏做好准备

Suxy

      “梨花风起正清明，游子寻春半出城”，清明是二十四节气中第五个节气，也是一年之中气温由冷转热的一个重要时间节点，清明过后雨水逐渐增多，气温升高得很快。
      清明是二十四节气中即是节气又是节日的一个日子，这天按照民间传统是扫墓祭祀和出门踏青的日子，而且清明过后就将进入万物快速生长的时节，因此清明时节也是春夏之交的一个时间节点，这个时候记得4事不做，2物不吃，家人少生病，为即将到来的夏天做好准备是很有必要的。
      清明时节的4事不做
      一，切忌久坐不运动
      清明时节户外阳光明媚，天气不冷不热，这个时候正是亲近自然和进行户外运动的大好时候。
      “四月不减肥，五月徒悲伤”，清明时节趁着户外空气清新的时候，多做做户外运动，减去身上因为冬季积攒下的赘肉，这样到了夏季穿衣露肉的时候就不会显得过于难堪。
      清明是最适合运动的季节，因此这个时节切忌久坐不动，做一些适合自己和自己喜欢的运动，这样可以积攒体能，把自己的身体锻炼得棒棒的。
      二，清明时节注意不要把皮肤裸露在阳光暴晒下
      清明时节的阳光变得十分充足，这个时候的正午时分紫外线照射是特别强的，这个时候要做好防晒，以免把皮肤晒黑或者因为阳光照射过久引起紫外线过敏。
      三，清明时节少去花草丛中
      清明时节鸟语花香，正是赏花观景户外踏青的好时候，不过清明时节的花粉也很多，不少人会因为沾染上花粉而出现过敏症状，因此出外踏青时不要去攀折花枝，以及踩踏青草，以免沾染花粉引起过敏。
      四，清明时节不要在户外久坐
      清明时节雨水开始增多，这个时候户外的潮气和湿气是很重的，这个时候人在户外久坐或者坐在树荫下，很容易被湿气侵扰，引起身体的不适。
      清明时节家里的被褥要经常拿出去晾晒，勤开窗通风，毕竟这个时节也是细菌和蚊虫的生长繁殖期，注意好环境卫生是特别重要的一件事。
      时节的2物不吃
      一，不吃鲫鱼
      君莫食三月鲫，万千鱼籽在腹中”，清明时节正是农历的三月，这个时候是鲫鱼产籽繁殖期，这个时候的鲫鱼腹内都有很多的鱼籽，因此这个时候食用鲫鱼有点竭泽而渔，为了今后能够更好的吃鱼，所以这个季节还是不吃鲫鱼为好。
      二，不吃咸菜和干果
      咸菜中的钠含量都比较高，清明是春夏交替的时节，这个时候是养肝护肝的黄金期，饮食上要少吃过咸的食物，以及少酸增甘，过咸的食物和咸菜食用后会给身体造成负担。
      咸菜基本都是秋冬季腌渍保存到现在的，清明时节温度回升得快，加上气候潮湿，咸菜很容易受潮发生霉变，因此这个季节咸菜就不要吃了。
      一些干果类到了清明时节，如果保存不当的话也会出现喀喇味或者产生霉变，产霉变的干果吃了对身体伤害极大，所以这个季节食用干果一定要小心谨慎，而且最好不吃。
      清明开始以后温度逐渐升高，这个时节要注意调节作息时间和饮食，记得4事不做，2物不吃，这样家人少生病，为进入夏季做好准备是很有必要的。
      来源：网络

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