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提起垃圾食品，大家最先想到的肯定是方便面，其实在食品行业高度发展的今天，越来越多的垃圾食品渐渐取代了方便面的地位，在超市货架上种类繁多让人眼花缭乱的商品当中，到底哪些食物属于垃圾食品呢？
2022年“垃圾食品”已公开，酸奶排第3，看到榜首很多人喜欢喝
1、碳酸饮料
自从碳酸饮料上市以来，迅速在中国打开市场，不仅青少年儿童喜欢喝碳酸饮料，很多成年人也无法抵挡碳酸饮料的诱惑，尤其是到了炎热的夏天，来上一瓶冰镇的碳酸饮料，滋味更是十分舒爽。
但是碳酸饮料中含有磷酸成分，会和牙釉质发生反应，导致牙齿上的矿物质被溶解，长此以往牙齿容易变的脆弱，如果遇到冷酸热等刺激，牙齿便会产生强烈的酸痛感。
除此之外，碳酸饮料还是导致人体骨质疏松的一大杀手，这是因为碳酸饮料中含有呈酸性成分，会让人体血液趋向酸性，人体不得不用骨骼中的钙离子来中和，渐渐会改变人体中的钙磷比例，加重钙质流失。
2、速溶咖啡
近几年来，咖啡已经成为广大上班族和学生党最喜欢的饮品之一，每当上班或上学之前总会先来上一杯咖啡，能够帮助提神醒脑，提高工作和学习效率，而且为了方便，很多人的办公桌上通常会放的速溶咖啡。
速溶咖啡是咖啡豆提取有效成分干燥而来，其中的糖分含量比较高，长期饮用会导致人体发胖，而且大多数速溶咖啡的价位比较低，众所周知，成本决定价格，价格低则意味着其成本也低，一些厂家通常会选择劣质的咖啡豆来制作速溶咖啡。
另外为了能够增加速溶咖啡中的香味，还会添加一些对身体不利的香精，速溶咖啡中不止含有咖啡还含有反式脂肪酸，长期饮用会增加患上心脑血管疾病的几率。
3、酸奶
酸奶如今在奶制品市场上占有很大的份额，尤其是对于小孩子来说由于酸奶的口感，酸酸甜甜，能够让他们胃口大开，更受到小朋友的喜欢，而且很多家长认为酸奶中含有益生菌以及其他有益成分，喝酸奶能够补充能量，还能改善孩子的胃肠功能。
其实长期喝酸奶也会给身体带来一定的危害，会导致胃酸分泌，过多胃酸会刺激胃黏膜，容易导致腹部不适的症状，如果长期大量饮用酸奶，其中含有的营养成分也会导致体重增加。
在喝酸奶时也要注意以下禁忌，千万不要和香肠，腊肉，腊鱼以及咸菜等食物以及食用，否则会导致致癌物质在体内的残留，另外还不能和抗生素一起进食，否则会破坏酸奶中的益生菌，降低酸奶功效。
4、火锅丸子
很多人在平时非常喜欢吃火锅，除了涮各种肉卷之外，火锅丸子更是成为人们的钟爱，各式各样的火锅丸子不仅价格便宜，其口感也非常Q弹，但是如果长期食用，也会给身体带来一定的损伤。虽然这些火锅丸子被称为鱼丸，虾丸等，其实其中并没有任何的鱼肉和虾肉，而是由淀粉以及各种鸡皮、鸭皮、肉糜再加上卡拉胶等混合而成，为了能够增加口感，还会加入大量的香精、色素等食品添加剂。长期食而入，含有大量食品添加自己的火锅丸子，会导致大量的毒素在干燥内部堆积，而久而久之便会增加肝脏负担，诱发肝脏疾病。而且火锅中含有大量的嘌呤，容易导致血尿酸升高，增加痛风风险。
5、膨化食品
超市货架上摆放的各式各样的膨化食品让人们挑花了眼，这些膨化食品口感清脆，味道鲜香可口，但是长期摄入也会给身体造成严重损害，因为膨化食品中含有过量的添加剂，长期摄入会造成营养摄入不均，还会影响正常的生理代谢，导致内分泌失调。
除此之外，这些膨化食品中含有的热量比较高，摄入过多膨化食品会导致脂肪在人体内部大量堆积，容易引发身材肥胖，长此以往还会增加患上易肥胖而导致的多种疾病的几率，比如心脑血管疾病、骨骼疾病等。