夏季跑步，请切记！

Suxy

      较高的气温会使人体的新陈代谢显著加快，心脏负荷加重，心率加快，因此夏季跑步请切记要慢。另外需随时关注身体变化，一旦出现异常，必须马上停下来休息。晨跑需适量补充水分和盐分，由于夏天汗水蒸发很快，人体会很快处于脱水状态，建议在晨跑过程中一般15分钟左右进行适当补水。