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立冬生活小贴士

czl1969

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Lv.17 二品巡抚

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发表于 2024-11-7 12:39:36 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江

   随着气温下降，注意及时增加衣物，尤其是早晚出门，应穿戴保暖的衣服、帽子、围巾和手套。
   宜早睡晚起，每天保证7-8小时的睡眠时间。饮食方面，可适量增加牛肉、羊肉、山药等的摄入，同时多吃新鲜蔬菜和水果。
   适当多晒太阳，运动宜选择轻缓的运动方式，如瑜伽、太极拳、八段锦、登山等，避免剧烈运动而导致出汗过多。
   保持心情平和，避免情绪波动。

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