每天走7000步,可降低患抑郁症风险

水手 · 发表于 2024-12-25 10:57:14

一项新研究发现，每天至少走7000步可显著降低患抑郁症风险。据英国《泰晤士报》日前报道，西班牙卡斯蒂利亚-拉曼查大学研究人员分析33项（涉及9.6万成年人）有关每日步数与心理健康关系的研究后发现，与久坐不动的人相比，每天步行超过7000步的人患抑郁症的可能性要低31%。在5000步基础上，每天多走1000步，患抑郁症的几率会下降9%。在当天行走步数达1万步后，对抗抑郁的效果就趋于平稳。
　　研究人员称，散步可能降低抑郁症风险原因有很多，包括减少身体炎症、改善睡眠等。
据:《环球时报》

Wang2177 · 发表于 2024-12-25 11:38:45

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wlgxs · 发表于 2024-12-25 12:30:59

运动使人健康

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又欠木公 · 发表于 2024-12-25 12:33:16

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wlgxs · 发表于 2024-12-27 09:35:39

运动是幸福健康之源，让血液沸腾起来

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