坐月子期间切记不要吃这些食物

心愿如空气

      月子一般不能吃生冷寒凉类食物、辛辣刺激类食物、回奶类食物、油炸烧烤类食物等，具体分析如下：
      1、生冷寒凉类食物:女性在产后身体会比较虚弱，所以饮食上要以温补食物为主，如果进食生冷或者寒凉类食物可能会不利于气血的恢复，可以多吃一些清淡易消化的食物，帮助身体恢复。
      2、辛辣刺激类食物：在月子期间要注意饮食清淡，不要吃辛辣刺激类食物，可能会加重产后气血虚弱的症状，同时可能还会引起产后便秘。
      3、回奶类食物：女性在坐月子期间可以多吃一些有助于下奶的食物，帮助乳汁分泌，比如骨头汤、乌鸡汤、鲫鱼汤、木瓜等，不仅可以促进乳汁分泌，还可以补充身体所需要的营养。
      4、油炸烧烤类食物：这类食物比较油腻，不利于肠胃吸收，在月子期间应该注意饮食清淡，饮食过于油腻的食物可能会影响到子宫恢复，也可能会影响到乳腺分泌奶水。
      女性在坐月子期间不仅要注意营养均衡，而且还要多注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要适量的进行运动，有利于身体的恢复。

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