放屁多、气味臭是在排毒？错！

禅缘

      人体消化道中是不断产生和排出气体的，每天流通的气体总量可达到3000-4000毫升。这些气体大部分存在于大肠，一部分存在于胃里，较少一部分存在于小肠。正常情况下，成年人每天会放10个屁左右。
　　放屁多、气味臭是身体在排毒？错！小心是“求救信号”。
　　当肠道菌群平衡紊乱，肠道内有害菌增多时，就有可能会导致频繁放屁，并且产生硫化氢（臭鸡蛋味）等难闻的气体，导致屁闻起来比较臭。
　　每周排大便少于3次，排便时间每次在30分钟以上，排出的粪便又干又硬，都是便秘的表现，会导致放屁增多并且气味比较臭。
　　吃饭快、爱喝碳酸饮料的人，放屁也会增多。
　　如果摄入的高蛋白质食物不多，但排出的屁一直很臭或有腥味，并且伴随腹痛、腹胀、腹泻、便血、消瘦等症状，建议及时就医，可能与消化道疾病有关。
　　如果很少放屁，甚至一年都放不了一个屁，可能与以下原因有关：缺乏运动、整日久坐者；新陈代谢速度变慢的中老年人。
　　平时可以多吃水果蔬菜，合理安排运动，以促进肠道蠕动，有利于肠道内气体排出。
　　两个方法教你促进肠胃蠕动。
　　●揉肚子：以肚脐为中心，旋转揉腹，顺时针揉50圈、逆时针揉50圈为一组，每天可以揉4-5组。
　　注意，此法不适合空腹人群；刚吃饱的人群；正来月经的女性；孕妇、肠炎、阑尾炎及腹部癌症人群。
　　●搓动、拍打腹股沟：可以让腹部和下肢有温热放松的感觉，同时促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘。
　　据：环球网等

又欠木公

来自安卓客户端