这5种“天然充电宝”就在厨房里

风吹过麦田

      眼累吃枸杞
　　盯着手机、电脑超过4小时，眼睛就像被砂纸磨过？试试枸杞。
　　枸杞决明子粥：决明子10克、菊花5克、枸杞子10克、粳米100克、冰糖少许。将炒决明子与菊花加水煎煮30分钟，去渣留汁，加入枸杞子、粳米煮至粥熟时，加入少许冰糖即可。
　　心累吃红枣
　　加班熬夜后总觉得心慌、提不起劲？红枣是天生的“情绪稳定剂”。
　　宁心补血汤：红枣5颗、百合10克、党参10克、炙甘草5克。将红枣、百合、党参、炙甘草放入水中煎服，每天喝一次，坚持一周。
　　脑累吃核桃
　　写方案、背资料到头疼？核桃必须安排上。
　　补脑养神茶：核桃仁3个、黑芝麻10克、何首乌10克、枸杞6克，水煎代茶饮。
　　腰酸累吃黑芝麻
　　有些人一天坐下来，腰酸背痛，一直觉得累。这其实是肾气不足的表现。
　　补肾养腰糊：黑芝麻50克、核桃仁30克、山药粉20克、蜂蜜适量。将黑芝麻、核桃仁、山药粉用热水冲调，早晚各一碗。
　　腿脚累吃山药
　　如果总是腿脚乏力、站一会儿就累得不行，这往往是脾虚导致的。
　　莲子山药粥：莲子30克（去芯）、山药200克、大米100克（或用粳米）、小米50克、红枣3颗（去核）。大米、小米洗净，用清水浸泡10分钟。莲子洗净，浸泡20分钟。山药去皮，切块，泡在清水中防氧化。将大米、小米、莲子放入电饭煲或砂锅，加入清水，大火煮沸后转小火煮20分钟。放入山药块和红枣，继续小火煮20-30分钟，至山药软烂即可。
      据养生中国