太爱干净也不行？瘙痒难眠

风吹过麦田

      最近，胡大伯（化名）每晚躺下，就像有无数只小蚂蚁在爬，痒得根本睡不着。小腿上更是布满细密裂纹，宛如干涸的河床，又像一幅斑驳的“地图”。更让他倍感困惑的是，他明明很注意清洁，每天都用热水冲澡。
　　到杭州市萧山区第一人民医院皮肤科检查后，医生给出了答案——乏脂性湿疹。
　　乏脂性湿疹，也叫干性湿疹，核心成因是皮肤水分丢失、皮脂分泌减少或功能受损。人的皮肤表面有一层天然皮脂膜，就像保护皮肤的“保鲜膜”。一旦这层膜被破坏，皮肤就会变得干燥脆弱，最终引发湿疹。老年人气血不足，无法充分濡养肌肤，再加上可能存在的肝肾阴虚，进一步加重皮肤干燥瘙痒，属于“血燥生风”的范畴。
　　医生提醒，这三大误区，越做越伤皮肤。误区一：热水烫洗止痒。烫的时候舒服，实则是用痛感掩盖痒感，就像火上浇油，只会让皮肤更干、痒得更烈。误区二：频繁洗澡。秋冬季节皮肤分泌的油脂本就少，每周洗澡2-3次即可。误区三：痒了就抓挠。抓挠不仅会启动“越抓越痒、越痒越抓”的恶性循环，还可能导致皮肤破损、结痂甚至感染。
　　日常保健小妙招，内外兼顾告别烦恼。西医关键：抓住“黄金3分钟”锁水，洗澡后3分钟内涂抹保湿霜，此时毛孔张开、皮肤尚存水分，能有效锁住水分，避免皮脂膜进一步受损。中医养护包括食疗润燥（多吃银耳、百合、山药、红枣等健脾养血、滋阴润燥的食材，避免辛辣、油炸、高盐食物）、穴位按摩（每天按揉足三里、血海穴、三阴交，每个穴位按揉1-2分钟，以酸胀为度，能促进气血循环，濡养肌肤）、中药外洗（可在医生指导下用养血润燥、祛风止痒的中药煮水，待水温适合清洗瘙痒部位，每周2-3次）。
       来源：浙江老年报