冬天最暖和的睡觉技巧

夜色渐浓

冬天最暖和的睡觉技巧

超简单，很多人都不知道

　　冬季冷空气频繁，怎样挑选一床适合自己的被子？冬天如何盖被子保暖效果更佳？一起来了解一下。
　　被子怎么盖更暖和？
　　1.棉被-毛毯-人
　　保暖指数：2颗星
　　先盖毯子，毯子的纤维之间空隙少，蓄热后难以散热，被子的保暖效果就会被削弱。
　　2.毛毯-棉被-人
　　保暖指数：3颗星
　　之所以先盖被子更保暖，是因为被子比较蓬松，身体将热量传给被子后，被子会膨胀并蓄积更多热空气，进而再将热量回传给人体，起到保暖作用。
　　3.棉被-人-毛毯
　　保暖指数：5颗星
　　棉被和毛毯都有蓄热效果，所以下铺毛毯、上盖被子的夹心盖法，可以达到为人体上下双重锁温的效果。
　　各类被子的适宜人群
　　多汗、体热体质宜选化纤被、羽绒被。吸湿透气性较好。
　　易过敏体质宜选棉被、蚕丝被。因为它们柔软、吸湿性强，使用时不会因为静电而吸附灰尘、细菌等细小颗粒。
　　惧寒、体弱体质宜选舒适保暖的羊毛被、轻盈保暖不压身的羽绒被。
　　老年人宜选蚕丝被、羽绒被。因为老人血液循环速度慢，还有可能患有慢性心血管疾病，蚕丝被和羽绒被能避免造成压迫感。
　　婴幼儿宜选蚕丝被。婴幼儿皮肤娇嫩，呼吸系统在发育阶段，不宜盖过重的被子。
　　皮肤干燥的人不宜选化纤被，容易造成皮肤粗糙、脱屑。
　　被子保暖看这些条件
　　1.纤维导热系数。也就是被子材料阻碍被窝热量传导逃逸的能力；
　　2.织物中的静止空气。简单来说就是被子蓬松程度，因为静止的空气锁住温度的能力非常强；
　　3.水分含量。吸湿又不透气的被子保暖性较差。
　　据新华网