[生活]初高级头皮护理手册 让你的头皮更加健康

禅缘

　   导语：头皮与头发的关系就好像土壤与植物，只有肥沃的土质才能培育出好的植物；想要拥有健康亮泽的秀发就要好好护理你的头皮，本期就教你如何在清洁头发的同时利用简单的按摩来护理头皮。　　
       初级篇 普通护理
　　
       1. 从耳朵周围的淋巴开始用剪刀形手势来按摩

用剪刀形手势来按摩

　　
        用食指和中指放在耳朵周围，一边用指腹按着头皮一边从耳朵的下面往上方慢慢来回，以提拉头皮的肌肉。
　　
        2. 前后上下的摩擦侧头部的肌肉

前后上下的摩擦侧头部的肌肉

　　
       用除了大拇指之外的四个手指，盖住耳朵，同时指腹抵住侧头部，上下左右移动来回十次。
　　
       3. 向头顶部和前头部往上拉

向头顶部和前头部往上拉

　　
       手盖住耳朵，五个指腹往上方把头皮上下拉，重复十次之后以同样的手势往前后方向来回拉十次。
　　
       4. 针对容易出油的发际线

针对容易出油的发际线

　　
       手指以均匀的间隙放在发际线处，慢慢左右移动，此处是荷尔蒙分泌系统的反射区，比较容易产生油脂，这样按摩刺激有助于油脂分泌的平衡。

禅缘

        tips按摩手势很重要

tips按摩手势很重要

　　
       1. 手掌根部&指腹
　　
       2. 第二指关节
　　
       在做头皮按摩的时候，注意的是要用手掌的根部、指腹及第二指关节去按摩，千万不能用指甲直接抓头皮，这样很容易对头皮造成伤害，导致头皮过敏而引起头屑过多、油脂分泌过多等状况。
　　
       打造健康头皮
　　先要了解头皮的健康状态
　　
       健康的头皮颜色是略呈青绿色，头皮下聚集了众多的皮脂腺与汗腺，当然也布满了毛囊，头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成天然的防御系统，以抵抗外界异物的侵袭。如果想更清楚的知道自己头皮的健康状态，则可透过头皮检测机，做出较详尽的解说，才能对症下药找出适当的头皮调理美发产品。
　　
       每天晚上梳头皮促进血液循环
　　
       头皮护理不需要天天进行，每周一次的集中护理就够了。选用的梳子的头最好是呈圆形的宽板梳子，轻拍头皮数下，然后再由前往后顺着头发生长的方向梳几下，在发后根的部份，则可以由后往上梳，以刺激头皮来达到促进血液循环的目的，在睡前做，据说效果更显著。
　　
       每周涂抹头皮护理液
　　
       涂抹头皮护理液：关于头皮的护理产品，主要的作用是帮助调理头皮毛囊及其周遭的状况，护理液中含许多营养的成份，如维生素B5、多种植物精华及微量元素等，能藉由毛囊的吸收，抑制皮脂腺过量分泌，以达到保护及强化毛囊的正常运作。
　　
       高级篇 集中护理
　　
       每个周末花上一小时的时间来对头皮做一个集中护理，利用针对头皮护理的产品，浴帽及双手来打造健康的头皮吧。

在头皮上涂上头皮按摩产品

　　
       1. 利用细口瓶从头路线开始在头皮上涂上头皮按摩产品。

带上浴帽5-10分钟

　　
       2. 带上浴帽5-10分钟，让头皮的毛孔张开，也能使头皮的污垢浮出来。

指腹慢慢顺着整个头皮按摩

　　
      3. 用手指的指腹慢慢顺着整个头皮按摩，让产品渗入每个毛孔中。

禅缘

从发际线至头顶慢慢按摩

　　

       4. 用大拇指、食指从发际线至头顶慢慢按摩，这样做能促进头皮的血液循环。

重力拉住头皮往上拉

　
    　5. 除了大拇指以外的四个手指，重力拉住头皮往上拉。

用双手的指腹反复抓头皮十次

　　
        6. 用双手的指腹反复抓头皮十次，尽可能是用弹的动作，让整个头皮都受到刺激。

最后用手指舒顺头发

　　
       7. 最后用手指舒顺头发，用温水冲洗掉头皮上的产品，再做接下来的头发清洁工作。

       来源：爱美网