宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

客服电话:0574-65520000
搜索
查看: 3248|回复: 9

[生活提示] 睡觉前千万别吃这七种食物

[复制链接]

275

主题

786

帖子

5285

积分

Lv.12 七品知县

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
5285
在线时间
48 小时
发表于 2011-4-3 15:13:20 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
       本文导读:人们都想吃好睡好休息好。然而,专家告诫说,饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道,美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一读。

  
  

       1、咖啡因饮料

  众所周知,咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首,但是美国注册营养师米歇尔·杜达什表示,咖啡因虽然不会给身体增加任何能量,但是的确是一种刺激物,增加人体警觉度,导致睡眠困难。

  人们都想吃好睡好休息好。然而,专家告诫说,饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道,美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一读。
下载宁海在线客户端

275

主题

786

帖子

5285

积分

Lv.12 七品知县

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
5285
在线时间
48 小时
 楼主| 发表于 2011-4-3 15:13:52 | 显示全部楼层 | 来自浙江

  

       2、干酪

  营养学专家表示,干酪含有大量的氨基酸酪胺酸,而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺,使人大脑更清醒,入睡更困难。

  人们都想吃好睡好休息好。然而,专家告诫说,饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道,美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一读。

回复 支持 反对

使用道具 举报

275

主题

786

帖子

5285

积分

Lv.12 七品知县

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
5285
在线时间
48 小时
 楼主| 发表于 2011-4-3 15:14:40 | 显示全部楼层 | 来自浙江
  

       3、辛辣食物

  晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。因此,专家建议,一天当中,吃辛辣食物宜早不宜迟。
回复 支持 反对

使用道具 举报

275

主题

786

帖子

5285

积分

Lv.12 七品知县

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
5285
在线时间
48 小时
 楼主| 发表于 2011-4-3 15:15:27 | 显示全部楼层 | 来自浙江

  

       4、加工或烟熏肉食

  专家表示,加工肉食含有大量的酪氨酸,会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外,加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。

  人们都想吃好睡好休息好。然而,专家告诫说,饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道,美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一读。
回复 支持 反对

使用道具 举报

275

主题

786

帖子

5285

积分

Lv.12 七品知县

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
5285
在线时间
48 小时
 楼主| 发表于 2011-4-3 15:15:57 | 显示全部楼层 | 来自浙江

  

       5、酒精

  酒精具有镇静作用,但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示,很多人通过饮酒放松身心,其实酒精会妨碍身体进入REM(快速眼动)深睡阶段。正因为如此,很多人酒后呼呼大睡,次日却仍然感觉昏昏沉沉。

  人们都想吃好睡好休息好。然而,专家告诫说,饮食不当会导致睡眠困难。据国外媒体最新报道,美国营养学家最新列出“偷走睡眠的7大食物”,不妨一读。
回复 支持 反对

使用道具 举报

275

主题

786

帖子

5285

积分

Lv.12 七品知县

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
5285
在线时间
48 小时
 楼主| 发表于 2011-4-3 15:16:37 | 显示全部楼层 | 来自浙江
  

     6、牛奶巧克力

  牛奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉。
回复 支持 反对

使用道具 举报

275

主题

786

帖子

5285

积分

Lv.12 七品知县

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

积分
5285
在线时间
48 小时
 楼主| 发表于 2011-4-3 15:17:31 | 显示全部楼层 | 来自浙江
  


       7、人参茶

  一些草药茶有助眠作用。但是最好别放入人参。一些人喝过人参茶后没啥反应,但另一些人则会出现失眠和血压升高问题。专家建议,睡前几小时内最好不要喝人参茶。


       来源:北青论坛
回复 支持 反对

使用道具 举报

140

主题

2226

帖子

7901

积分

Lv.14 五品知州

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

积分
7901
在线时间
588 小时
发表于 2011-4-4 10:14:00 | 显示全部楼层 | 来自浙江
呵呵,没发现吃了会怎么样啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

126

主题

1万

帖子

5万

积分

Lv.21 亲王

Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21Rank: 21

积分
56373
在线时间
637 小时
发表于 2011-4-4 20:29:21 | 显示全部楼层 | 来自浙江
对  没发现吃了会怎么样啊
回复 支持 反对

使用道具 举报

25

主题

90

帖子

71

积分

Lv.1 婴儿

Rank: 1

积分
71
在线时间
40 小时
发表于 2011-4-5 11:24:39 | 显示全部楼层 | 来自浙江
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|客户端|浙公网安备案 33022602000116|宁海在线 ( 浙B2-20200368

关于我们|电话:0574-65520000 ,GMT+8, 2024-11-30 00:37 , Processed in 0.093840 second(s), 22 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
 未成年人保护服务电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表