巧做米饭，吃出健康

贝贝大妈

<p align="center"><font size="4"><font face="微软雅黑" color="#008000"><strong>&nbsp;&nbsp;</strong></font></font><font size="4"><font face="微软雅黑" color="#008000"><strong>巧做米饭，吃出健康&nbsp;&nbsp;&nbsp;</strong></font>&nbsp;</font>&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>
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<p align="center"><a href="http://news.xinhuanet.com/food/2005-01/07/content_2427410.htm" target="_top"><font size="2"><img style="WIDTH: 283px; HEIGHT: 315px" height="315" src="http://news.xinhuanet.com/food/2005-01/07/xinsrc_34201020710221222156822.jpg" width="317" align="top" border="0"/></font></a><br/><br/><br/></p>
<div align="left">　　现在市面上各种主食让人目不暇接，可中国人就是爱吃米饭，怎样能巧做米饭、吃出健康呢？我们在实践中积累了一些经验，与各种健康食物搭配着做米饭，有益健康。<br/>　　</div>
<div align="left">　　如果有高血压、高血脂，可以做燕麦米饭、美国甜玉米粒米饭、白萝卜细小块米饭、枸杞子米饭。午饭时吃干，晚饭时熬粥，会有很好的效果。做这样的米饭时，不费什么劲，只是把大米放好后，适量放入这些食物，用电饭煲就能做出色香味俱佳的各色米饭来。<br/>　　</div>
<div align="left">　　如果上火，可做绿豆米饭，白萝卜条米饭。绿豆事先应用清水泡半天，煮熟后再做米饭。<br/>　　</div>
<div align="left">　　如果大便不畅，可做红薯米饭、南瓜米饭。可根据自己的爱好，把红薯或南瓜切成小块放入米中，食时甘甜可口，过后大便通畅。<br/>　　</div>
<div align="left">　　根据不同的时令，还可做不同的水果米饭，胡萝卜小块米饭、香菇米饭、黑木耳米饭，与相应的炒菜相配，效果更好。还可做红小豆米饭、黑小豆米饭、大云豆米饭，豆类都应煮熟后再与大米一块烹制。 </div>

[此贴子已经被作者于2008-7-5 13:32:40编辑过]

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刘金城

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