养生

嘟嘟小飞猪

包菜火龙果汁材料：包菜100克、火龙果120克、冰糖适量、水适量。做法：将火龙果洗净，去皮，切碎块；包菜洗净，剥成小片。将上述材料放入榨汁机中，加开水、冰糖，打成汁即可。小贴士：包菜富含维生素K1，能保护胃黏膜、修复体内组织。火龙果营养分析简介：火龙果别名情人果，原产于中美洲，品种多个，含有丰富植物性蛋白和花青素，是美容保健的佳品。功效：火龙果不仅营养丰富，而且有较高的药用价值。现代医学及中医均认为：火龙果对咳嗽、气喘和各种现代疾病有很好的疗效，还可预防便秘、防老年病变、仰制肿瘤等。对重金属中毒具有解毒功效。营养师提示：火龙果很少有病虫害。不是用任何农药就可使其正常生长。因此，火龙果是一种绿色、环保、具有一定疗效的保健营养食品。


酸甜鲜果汁材料：菠萝100克、柠檬半个、蜂蜜适量、凉开水400毫升、冰块少许。做法：将柠檬洗净，切开去皮；菠萝去皮，切块，一起放入调理杯中备用。将200毫升凉开水、蜂蜜和冰块倒入搅拌机中，搅拌成果泥状。再加入200毫升凉开水。调匀倒入杯中即可。小贴士：菠萝性平，榨汁后适合各种体质的人饮用，但肠胃虚弱者应在饭后适量食用为宜。营养分析  功能：此饮克滋润皮肤，美白养颜。


杨桃香蕉奶饮材料：杨桃1个、牛奶200毫、香蕉1根、柠檬半个、冰糖少许。做法：将杨桃洗净，切块；香蕉去皮；柠檬切片。将杨桃、香蕉、柠檬、牛奶放入果汁机中，搅打均匀。往果汁中加入少许冰糖调味即可。小贴士：榨汁前，应用软毛刷先将杨桃刷洗净。此饮具有美白肌肤、消除皱纹的功效，可改善干性或油性肌肤。

贝贝大妈

嘟嘟小飞猪

活力蔬果汁
材料：小黄瓜2根、胡萝卜1根、柠檬半个、柳橙1个、蜂蜜适量。
做法：将小黄瓜与胡萝卜均洗净去皮，切块，放入搅拌机中搅打；柠檬洗净，切片；柳橙洗净去皮，与柠檬一起放入榨汁机榨汁。将两种果汁都倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可。
小贴士：在搅打小黄瓜与胡萝卜时，时间不要过长，以免破坏维生素。
营养分析
功效：小黄瓜能延缓肌肤的衰老，胡萝卜可维持上皮组织的健康，将两者一起榨汁饮用可使肌肤润滑。

嘟嘟小飞猪

猕猴桃：天然维生素宝库
猕猴桃含有丰富的活性维生素C和抗癌物质卢丁，有预防高血压、冠心病、抗衰老的功效。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
DIY：猕猴桃酸奶
材料：猕猴桃1个，酸奶1杯
调味料：蜂蜜1小匙
做法：（1）猕猴桃洗净，去皮，切小块，放入果汁机中，加入酸奶打匀成汁，倒入杯中备用。（2）杯中加入蜂蜜调匀即可。
猕猴桃适合人群：
一般人群均可食用
1. 情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃；癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合；
2. 脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
猕猴桃食疗作用：
猕猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃经；
有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效；
常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。

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猕猴桃：天然维生素宝库
猕猴桃含有丰富的活性维生素C和抗癌物质卢丁，有预防高血压、冠心病、抗衰老的功效。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
DIY：猕猴桃酸奶
材料：猕猴桃1个，酸奶1杯
调味料：蜂蜜1小匙
做法：（1）猕猴桃洗净，去皮，切小块，放入果汁机中，加入酸奶打匀成汁，倒入杯中备用。（2）杯中加入蜂蜜调匀即可。
猕猴桃适合人群：
一般人群均可食用
1. 情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃；癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合；
2. 脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。
猕猴桃食疗作用：
猕猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃经；
有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效；
常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮