胸部丰满，每日必做7件事

站在城市

  导读：拥有天使的脸庞和魔鬼的身材一直以来都是许多女性所追求的，然而，并不是每个女人都能如愿以偿。有一些天生就能拥有奥人身材的女性，但并不是每个人都能有这样的好运，所以，与其自怨自艾，不如积极行动，掌握正确的方法为自己的美丽加分！
　　
　　你相信吗?每天只要七个动作就能改善你对自己胸部不满的现状。就让我们一起来行动，跟着以下的方法进行自我大改造，让自己更加自信!
　　

　　　
　　动作一：正确的穿戴内衣
　　
　　方法：首先你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托胸部的作用，而太小会妨碍胸部的发育，尺寸合适的胸罩可是胸部健康和丰满的第一步哦!
　　
　　下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢?　
　　1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。
　　2.身体倾斜30～45度，反手扣好内衣背扣。　　
　　3.利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨(先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好)　　
　　4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。　　
　　5.调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。　　
　　6.穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
　　
　　
　　
　　动作二：闲下来做一做些运动
　　
　　方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20 — 25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦!
　　

　　动作三：给自己准备一桌美味
　　
　　方法：丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦!
　
　
　　动作四：沐浴健胸按摩
　　
　　方法：沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
　　
　　　　
　　
　　动作五：学会使用丰胸产品
　　
　　方法：每天食用3次，每次一小袋泰国原产野生葛根粉（摩泰牌泰葛根粉）能让胸部得到世界上最好的纯植物丰胸元素——泰葛根素的滋养，2-3个月增大1-2个罩杯不是难事。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时吃一些，往往能够达到事半功倍的效果。良性的乳腺增生患者也可以服用。
　　
　　动作六：呼吸也是一门学问
　　
　　方法：呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。
　　

　　作七： 保持正确的坐姿
　　
　　方法：尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。

qun258414

无人的角落

学习了，以后会注意的，谢谢分享

╮蝶_儿╭

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chenka

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