营养学打假系列之一:过服维生素C导致结石

长刀无痕

维生素C具有抗氧化作用，所以深受大家喜欢。

有些不良商人乘机夸大维生素C作用，大卖维生素C牟取暴利。

本帖要说明以下问题：

维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用过量维生素C可能出现草酸尿，以致形成泌尿道结石，让人痛不欲生的结石。

有报道每日摄入维生素C2-8克时可出现恶心、腹部痉挛、腹泻、铁吸收过度，红细胞破坏等，并可能造成对大剂量维生素C的依赖性。

中国居民膳食能量推荐摄入量为100mg/d。请各位服用维生素C者注意。

强调一下：维生素C最佳来源是新鲜的蔬菜、水果。

合成的、提取的维生素C目前都有证据说明对人体有潜在危害的。

所以多吃水果、蔬菜即可，不要去买合成、提取的维生素。

推荐水果：桔子、芦柑、猕猴桃。

贝贝大妈

是这样的,万事不可过度,过则必反!

寒衣

NND,一些做安利的商人只顾赚钱,骗人说维C越多越好,还骗孕妇每天至少要摄入1000MG以上的维C,12粒钙片,七八十克的蛋白粉,......这心也太黑了吧

刘金城

没有楼上说的只是有些人要相对说，不可绝对。建议吃两到三个每天如苹果大的水果

长刀无痕

原帖由 刘金城 于 2008-9-6 20:25 发表
没有楼上说的只是有些人要相对说，不可绝对。建议吃两到三个每天如苹果大的水果

呵呵，那你还记得你发的帖子吗？《  小心！胡萝卜吃多也会不孕 》，没有科学依据帖子。

科学是经得起考验的。你帖子的主题只是偶然的实验加想当然。

没有科学论证其必然性，不应该挂着科学的名义在科普不可靠的内容。

你的标题，给我的第一感觉就是标题党，呵呵。

很期待你能把你营养师的证书发上来让我看看，我很好奇那证书是什么样子，呵呵。

刘金城

请问你的帖子就是有科学的依据了吗，请问你说的话全是对的吗，我的回答是相对不是绝对，你现在这样针对一个人是很不礼貌的。

长刀无痕

原帖由 长刀无痕 于 2008-9-7 07:13 发表



至于标题党一说，只是表明我的感受，言论自由，你一定认为我是针对你了，我可以编辑掉。

关于我有标题党感受的原因可参考如下资料：
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检索条件: 题名或关键词=胡萝卜素 不孕*年=1989-2008
   





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1  胡萝卜吃多了小心不孕　　 三九 农家女-2007年11期
2  多吃胡萝卜小心不孕　　 无 养生月刊-2004年3期
结果： 1 上10页　 |　下10页  跳到第  页   

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长刀无痕

上贴是我从数据库检索关于胡萝卜素导致不孕文献的结果。

没有任何科学机构发表了胡萝卜素导致不孕的观点。至少在国内是这样的。

而有两篇所谓的胡萝卜素导致不孕的文献，都不是学术期刊。

很多关系到民生、健康的观点，我坚持认为要讲究循证，为受者着想。