如何避免肩周炎

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　长期在电脑前工作的人，不论年龄都需要定时的进行运动，最好是坐一两个小时，就起来活动。活动的重点集中在手腕、肩部、颈部运动。针对肩部可进行以下的运动，左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，每次保持30秒至45秒，换右手臂重复进行。