饮用水的比较

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饮用水的比较

在我们的身体中，水分就占了70%左右。喝水的原则是有空就喝，而且有空就喝好水。

什么是好水？
第一、它的PH值一定是弱碱性的。健康的人体体液的PH值約在7.35-7.45范围，如果你摄取了酸性食物，身体就容易出现问题，体液恢复到正常酸碱值后，自然就健康了。

第二、水必须保有原矿物质。因为这些矿物质不仅对我们身体非常重要，还可以保持水质的弱碱性。

第三、它必须是无杂质。不能有氯和重金属，最好是能符合美国NSP检验的标准。自来水为了解决食用水的杀菌问题，使用大量的氯来处理，带有氯的水煮沸后会产生的氯化物（三卤甲烷）对身体有害。
第四、它必须是小分子水。
从营养学的角度看，饮水不仅是为了解渴，它还提供人体必需的矿物质和微量元素的重要途径之一。世界卫生组织也印证了，人体必需的矿物质和微量元素有5%-20%之间必须从水中获得。这些元素在水中的比例同人体的构成比例基本相同，容易被人吸收有利于人体健康。
纯净水因为不含任何矿物质和微量元素，矿盐含量和硬度都近于零，仿佛处于“饥饿”状态，具有极强溶解能力。因此长期饮用纯净水不仅不能带来营养，相反地，还会将体内的部分有益元素溶解，排出体外。因而长期饮用，就会造成人体营养失衡，体液电解质浓度下降，出现健康“吃”字，不利于人体健康。

蒸馏水是利用蒸馏设备使水蒸汽化，然后使水蒸气凝成水，虽然除去了重金属离子，但也除去了人体所需要的微量元素，并没有除去低沸点的有机物。原因是这些低沸点有机物挥发后随水蒸气的冷凝也同时凝结回到水里。故不宜于长期饮用这种水。

自来水因为需要加入氯气消毒，而水中的氯气在煮沸过程中会产生三卤甲烷（氯、溴、碘和氢）, 其主要的生成物包括CHC13（氯仿）、CHBrC12（一溴二氯甲烷）、CHBr2C1（二溴一氯甲烷）、CHBr3（溴仿）等合称为───总三卤甲烷【TTHM】。当三卤甲烷进入人体会产生二氧化碳、氯离子及俗称毒瓦斯的碳酰氯，进而伤害中枢神经机能、肝、肾等。三卤甲烷还会破坏食物中维生素，以含氯的自来水煮饭，米不但吸附了氯，米中含有的维生素也被破坏。所以，不适宜长期饮用煮沸后的自来水。

磁化水是指水经磁场作用，交叉切割磁力线，使水分子结构改变来完成磁化过程的水。据说这种水有软化心、脑血管，防治胆、肾结石的作用，但还有待长期实践后验证和进行科学论证。

矿泉水是指来自地下水深层流经某些岩石的地下水。矿泉水中的微量元素能参与人体内激素、核酸的代谢，应该说是人体所需要的保健成分，但因人的身体条件不同，所需微量元素种类和数量也不同，微量元素过量比摄入不足对人体更有害，因此，需要注意矿泉水中微量元素过量的问题，避免产生肾结石、尿道结石及胆结石等。所以说，但矿泉水也不应作为长期饮用的最佳水。

  经过过滤处理的水的弱碱性小分子水，除去水中的有机物和细菌，既保持了无污染的原天然水的营养成分，又避免了长期饮用纯净水缺少微量元素的缺陷，也防止了长期饮用矿泉水引起微量元素过量的隐患。这种水是值得推荐的饮用水。

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身体是革命的本钱，水也要喝好一点~~~~~~~~~~~~~~












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