儿童饮食

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对于不吃早餐的孩子，一起床就让他喝一杯水或者果汁可以刺激他的胃口。另外，进餐之前洗漱可以让他慢慢清醒，甚至感到饥饿。就坐之后，不要一下子把所有的食物都摆出来，可以从最清淡的或者他喜欢的食物开始，一点一点端上桌。让孩子按照自己的节奏进餐是很重要的。

儿童不吃早餐或早餐质量不好，会引起儿童精力不集中、容易疲劳、思考问题不积极以及心慌现象;经常不吃早餐，会导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素的缺乏，出现营养缺乏症、缺铁性贫血;同时还能影响胃酸分泌、胆汁排出，造成消化功能紊乱，易发胃炎、胆石病等疾病。

如果孩子实在不想吃早餐，不要强迫他。只要孩子身体健康，不整天吃零食，就无需担心。给他一杯饮料保证水分的补充，并且给他准备一份备用食品，等晚些时候再吃。孩子需要碳水化合物，这是大脑的养料，尤其是考试的时候，因为面对压力时身体需要消化更多的糖分。

Loseyou

来着，很久不见这样的好帖子了~

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Loseyou 发表于 2013-7-10 11:52
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单眼皮的猫猫

好用

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闲灬逛

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风景独好

看下  贴子不错

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风景独好 发表于 2013-8-7 17:31
看下  贴子不错

谢谢！

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