东城阳光9月12日--9月16日学生营养餐

宁海东城阳光

东城阳光9月12日--9月16日学生营养餐

东城阳光为小宝贝们准备了可口又营养的午餐，让我们一起来关注吧！

（菜肴如有更改，以实际菜品为准）

9/12星期一	9/13星期二	9/14星期三	9/15星期四	9/16星期五
香草鱼柳	香卤鸭翅	青豆脆饼	中秋放假	中秋放假
番茄炒蛋	郁金香薯条	酱炒藕丁
红烧冬瓜	蒜泥白菜	双色土豆丝
水果
米饭	米饭	米饭
营养搭配与建议电话：13355997199  吴

9/12星期一
菜肴名称	食材用量（g）	营养分析
香草鱼柳	鱼肉90g	蛋白质18.36g、热量79.2千卡 脂肪0.45g、碳水化合物0.45g
番茄炒蛋	番茄80g、鸡蛋20g	蛋白质3.38g、热量44千卡 脂肪1.92g、碳水化合物3.36g
红烧冬瓜	冬瓜180g	蛋白质2.61g、热量98.9千卡 脂肪0.27g、碳水化合物21.43g
米  饭	大米100g	蛋白质5.2g、热量232千卡 脂肪0.6g、碳水化合物51.2g

9/13星期二
菜肴名称	食材用量（g）	营养分析
香卤鸭翅	鸭翅90g	蛋白质13.95g、热量216千卡 脂肪17.73g、碳水化合物0.18g
郁金香薯条	薯条90g	蛋白质0.99g、热量89.1千卡 脂肪0.18g、碳水化合物20.79g
蒜泥白菜	白菜150g	蛋白质2.61g、热量98.9千卡 脂肪0.27g、碳水化合物21.43g
米  饭	大米100g	蛋白质5.2g、热量232千卡 脂肪0.6g、碳水化合物51.2g

9/14星期三
菜肴名称	食材用量（g）	营养分析
青豆脆饼	青豆20g、面粉90g	蛋白质16.98g、热量284.2千卡 脂肪4.55g、碳水化合物54.87g
酱炒藕丁	胡萝卜20g、莲藕80g、肉丁10g、香干10g	蛋白质4.62g、热量118千卡 脂肪4.68g、碳水化合物14.37g
双色土豆丝	土豆100g、萝卜20g	蛋白质2.2g、热量83.4千卡 脂肪0.24g、碳水化合物18.04g
米  饭	大米100g	蛋白质5.2g、热量232千卡 脂肪0.6g、碳水化合物51.2g

租房人

首先承认菜品不错，
个人建议：
香草鱼柳
香卤鸭翅
青豆脆饼

这些好像都 油炸过吧，
孩子是祖国的未来，还是提倡清淡饮食，

青苹果zap

水果是什么水果

青苹果zap

记得上学期每次水果都是桔子，坑爹，能不能换换啊

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