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[美食DIY] 天然“阿胶”就是它,每天炒一盘,补血又补铁,养颜淡斑,皮肤变水灵

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发表于 2020-2-27 15:40:08 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
      女人一旦气血不足,就会出现脸色差,皮肤没有光泽,并且有暗黄,粗糙等情况,有时候还会无精打采,贫血不止女人有,有些男性也有贫血的症状,贫血严重的话,会影响着自己的健康,在生活中,要吃一些补血的食物,才能补充气血,使身体变得健康,调理饮食补血是最好的选择。天然“阿胶”就是它,每天炒一盘,补血又补铁,养颜淡斑,皮肤变水灵。

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      做这道藕尖炒青椒的时候,先把主要的食材准备好,藕尖一把,青椒2个,盐适量,鸡精少许,大蒜一头,食用油适量。
      1、首先,将藕尖一端处理下,放在清水中多洗几遍,沥水后,切成段状放在盘中备用。
      2、紧接着,再把青椒去蒂洗干净,切成条状,放在一边,大蒜洗干净,切成颗粒形状。
      3、这个时候,热锅中倒上适量的食用油,把大蒜颗粒放在锅中爆香,顺手把藕尖倒入锅中。
      4、藕尖翻炒2分钟左右,再把青椒倒入锅中,旺火继续翻炒,等到食材断生,放上盐,鸡精进去,炒到食材入味,就可以装盘了。
      

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      这道藕尖炒青椒的做法大家学会了吗,藕尖长长的一根,外表为淡黄色,无论怎么烹饪都有独特的滋味,藕尖中的矿物质丰富,尤其是铁元素含量,经常吃一盘,补充气血,又能改善体质,缺铁性贫血的人多吃些哦。
      另外,藕尖中的多种维生素,有着抗氧化的功效,能够清理肌肤中的自由基,还能淡化皱纹,和雀斑,使皮肤变得红润又细腻,藕尖中的粗纤维,可以改善肠道系统,帮助代谢食物和毒素,肝脏越吃越干净。

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发表于 2020-2-27 15:58:14 | 显示全部楼层 | 来自浙江
我们这里有藕尖卖?
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