丝瓜炒木耳

Daphne

      今天，为网友们分享一道美食，它就是丝瓜炒木耳。丝瓜加它一起吃，美味可口，经常吃一回，消脂瘦肚腩，体重嗖嗖降下来。

      丝瓜加木耳一起炒大家吃过吗，美味可口，十分清爽的一道菜，丝瓜看起来不起眼，营养很丰富，口感也比较好，备受大家的青睐，丝瓜外表绿油油的，是一道补水刮油的食材，这次和木耳搭配着吃，口感独特，做法还特别的简单，想要瘦身的话，一起交流一下吧。

      我们做这道丝瓜炒木耳的时候，先把主要的食材准备好，木耳一把，丝瓜一根，盐适量，鸡精少许，食用油适量，大蒜适量。

      1，首先，将木耳浸泡在水中，等到食材泡发后，再用清水冲洗干净，放在盘中备用。

      2，紧接着，要把丝瓜两端处理下，放在水中洗净后，切成块状放在盘中，放在清水内浸泡即可。

      3，这个时候，热锅内倒上适量的食用油，当油温高了后，再把大蒜放锅中爆香，先把丝瓜放进去翻炒。

      4，最后，把木耳倒入锅中，旺火继续翻炒几下，食材炒到断生后，放上适量的盐，鸡精进去，食材炒到入味了，就可以装盘了。

      这道丝瓜炒木耳的做法大家学会了吗，丝瓜中的水分比较多，有很好的补水效果，丝瓜现在正在大量的上市，价格比较便宜，吃起来十分鲜嫩，自身的多种维生素，矿物质比较丰富，能够及时补充营养成分，对身体有极大的好处。

      另外，丝瓜中的热量很低，加上自身的纤维素丰富，能够代谢肠道中的毒素，减少油脂的吸收，大便不再干燥等，有降低胆固醇的作用，木耳是润肺的食物，还是肠道的清道夫，两种食材一起吃，瘦出小蛮腰。

来自苹果客户端

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