血糖不稳定，不妨常吃这些

心愿如空气

      血糖不稳定，不妨常吃这4物，有助平稳血糖，保护胰岛。
      1.苦瓜
      苦瓜含有苦瓜皂甙，具有类似胰岛素的作用，能够促进胰岛素的分泌，降低血糖。此外，苦瓜还含有丰富的维生素C和矿物质，能够提高身体的免疫力。
      2.芹菜
      芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，含有丰富的维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，增加饱腹感，有利于控制血糖。
      3.豆腐
      豆腐是一种高蛋白、低脂肪的食物，含有丰富的植物雌激素和微量元素，能够提高身体的代谢功能，有利于控制血糖。
      4.燕麦
      燕麦含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，能够减缓食物的消化吸收速度，控制血糖的升高。

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