康复门诊患者增多

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康复门诊患者增多

医生提醒：运动前要做好热身避免运动损伤

      秋高气爽，越来越多的市民走出家门，参加运动，意外受伤的情况也多了起来。记者从县第二医院康复治疗门诊了解到，目前到该门诊进行康复治疗的患者有所增加。
       在县第二医院康复治疗门诊内，记者看到市民赵康帅正在接受医生的康复治疗。原来，趁着国庆休息，赵康帅约上几位好友打网球，连着打了好几天。一段时间下来，赵康帅总觉得手肘部位隐隐作痛，来医院一检查，发现患了“网球肘”。“做了几次冲击波加针灸治疗后，恢复得不错，酸痛感也少了。”
      “不少市民在打羽毛球时，击球姿势不正确以及没有充分热身，导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤。”该科主治医师叶良刚告诉记者，最近到康复治疗科的患者不仅有年轻人，中老年人的运动损伤发病率也呈现上升趋势，他们大多是平时忙于工作的上班族，利用假期进行突击锻炼，结果适得其反，造成了各种运动伤害。
      这些患者中，有的因连续登山徒步导致膝关节损伤，有的因长跑过度而导致髌腱炎，还有的出现膝关节损伤、肌肉拉伤等情况。叶良刚表示，这些损伤大多是由于身体突然承受大量运动负荷，导致肌肉、韧带等组织无法适应而造成的，“这类人被称为‘周末运动员’，平时懒洋洋疏于运动，利用休息日跑到健身房或者户外‘狂练’一通，最后很容易出现运动伤害。”
      如何避免出现运动损伤呢？叶良刚建议，首先运动前市民一定要做好热身，让身体逐渐进入运动状态，防止运动中出现损伤。其次，要选择适合自己的运动方式，运动量从小往大循序渐进。对于那些平时没时间运动的市民，可以选择利用碎片化时间锻炼，比如平板支撑、居家瑜伽等，休息日合理安排运动计划，避免一次性超负荷运动。
      一旦出现运动损伤别硬撑，应尽早入院治疗，同时在康复医生的指导下循序渐进进行居家训练，帮助身体尽快康复。
      来源：今日宁海

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