皮质醇真是“毁身材、毁颜值”的元凶？

禅缘

皮质醇真是“毁身材、毁颜值”的元凶？

医生揭开网络焦虑背后的真相

      近期，“皮质醇”一词在社交平台上频繁刷屏，成为年轻人热议的健康焦点。从“减脂失败90%是因为皮质醇高”的惊悚标题，到“班味脸”“醇化脸”等新概念的涌现，再到“喝咖啡导致皮质醇飙升”的生活警示，各种说法层出不穷。那么，皮质醇究竟是什么？这些网络传言是否可信？对此，记者采访了县第二医院内分泌科主任戴慧雪，为年轻人揭开皮质醇的神秘面纱。
      皮质醇究竟是什么？
      人体自带的“警报系统指挥官”
      “皮质醇不是敌人，它是人体应对压力的‘应急部队’。”戴慧雪主任开门见山，用通俗的语言解释了这一专业概念。
      她介绍，皮质醇是由肾上腺皮质分泌的一种糖皮质激素，是人体内最重要的应激激素之一。当身体感受到压力时，无论是生理压力如低血糖、受伤，还是心理压力如焦虑、紧张，大脑会通过“下丘脑-垂体-肾上腺轴”发出指令，让肾上腺释放皮质醇，帮助身体应对挑战。
      “问题不在于皮质醇本身，而在于慢性压力使其长期处于高位，从而引发代谢紊乱、免疫抑制等副作用。”戴慧雪解释说，皮质醇异常分两种情况：过多可能导致库欣综合征，表现为向心性肥胖（脸圆、肚子大但四肢细）、皮肤薄易瘀伤、高血压等；过少则可能引发肾上腺皮质功能减退，表现为乏力、体重下降、低血压等，属于相对罕见的内分泌疾病。
      减脂屡屡失败原因在哪？
      不全是皮质醇惹的祸
      在社交平台上，“科普党”们以“减脂失败90%是因为皮质醇高”等标题吸引流量，将减肥失败的“锅”甩给了皮质醇。这类说法精准击中了当下年轻人对身材管理的焦虑心理，仿佛只要搞定皮质醇，就能轻松实现减脂目标。
      对此，戴慧雪给出了明确的回应：“造成肥胖的原因有很多种，最常见的还是吃得多、动得少。”她强调，是否为皮质醇过高引起的肥胖，绝非凭感觉或网络自测就能判断，而是需要到正规医院进行专业检查后才能确定。
      “醇化脸”护肤品能拯救？
      多为引流宣传的噱头不足为信
      “每天无论多么容光焕发到工位，晚上我的脸都会又油、又暗、又黄，动不动还爆几个痘。”类似的吐槽在社交平台上比比皆是。有博主宣称，这都是压力激素皮质醇在作祟，并创造“醇化脸”这一概念，称其“掏空胶原、毁掉屏障、搅乱皮脂”，还引用所谓报告称“皮质醇水平每增加0.1umol/L，感知年龄就会增加0.81岁”，顺势推荐各类改善护肤品。
      “不靠谱！”戴慧雪直言不讳地驳斥了这一说法。她进一步解释，所谓“醇化脸”在医学上并无此概念，网络博主将其与皮质醇挂钩，本质上是偷换概念。真正因皮质醇过高导致的典型面部改变，是库欣综合征患者所呈现的“满月脸”，是因长期激素水平异常引发的脂肪重新分布，表现为脸型圆润饱满，这是病理性改变，与普通人的“脸油”“暗黄”或“浮肿”完全不同。她指出，这类由内分泌疾病引起的体征，无法通过任何外用护肤品来改善，只能通过规范的医学手段进行治疗。
      此外，针对网络平台上热推的各类“降皮质醇”保健品，戴慧雪指出，目前尚无科学证据证实其有效性，不建议消费者盲目跟风购买。
      告别皮质醇焦虑该怎么做？
      与其跟风“种草”不如回归科学管理
      网络上关于皮质醇的各种传言，虽然在一定程度上引发了公众对健康的关注，但也容易造成不必要的焦虑和误解。皮质醇本身是人体应对压力的重要机制，问题不在于它的存在，而在于长期的慢性压力导致其持续处于高位。
      戴慧雪建议年轻人，与其盲目相信网络传言、购买各种“改善产品”，不如从调整生活方式入手：保证规律作息，避免长期熬夜；学会压力管理，保持心态平和；合理饮食，忌高糖高油，适度运动。如果确实存在疑似皮质醇异常的症状，应及时就医，接受专业诊断和治疗。
      毕竟，健康不是靠“种草”和“跟风”获得的，而是建立在科学认知和长期自我管理的基础之上。
      来源：今日宁海