[揭秘] 喝水能瘦身的九大真实原因

梦想不在线 · 发表于 2011-5-9 08:28:04

多喝水能减肥！可能减肥的你不相信，但它的原理就跟喝水能治疗感冒一样。多喝水可以增加胃的饱足感，减少你的食量，还能加快新陈代谢，从而达到瘦身的效果！

1、水能抑制食欲

　　
喝水会让口腔和胃部感受到有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，增加饱腹感，降低你的食欲。水是良好的食欲抑制剂。

梦想不在线 · 发表于 2011-5-9 08:28:29

2、水有助于降低胆固醇

　　
胆固醇偏高不仅仅影响着健康，容易患高血压、心脏病，更会影响着你的好身材。胆固醇过高，新陈代谢就会减缓，减肥就更加困难。喝水能降低你的胆固醇还帮你减肥

梦想不在线 · 发表于 2011-5-9 08:28:49

3、水有助于你肌肉的增强

　　
人体70%都是水，一旦身体缺水，你体内的肌肉弹性就会下降，皮肤也会松弛。多喝水有助于你的肌肉增强，而肌肉可以加快燃烧热量，所以，多喝水有助于减肥。

梦想不在线 · 发表于 2011-5-9 08:29:07

4、饭前喝水有助消化

　　
多喝水有利于消化和排除体内多余的废物。用餐前先喝点温水，小口咽，让水慢慢滋润咽部，过10～15分钟后再进餐。这样不仅可以缓解因身体缺少而引发的咽干，而且可以起到促进胃肠消化功能的作用。

梦想不在线 · 发表于 2011-5-9 08:29:41

5、水有助于促进肝脏内脂肪的代谢

　　
过量进食或者消耗不足容易造成脂肪堆积，导致肥胖。水有燃脂作用，并有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水、主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

梦想不在线 · 发表于 2011-5-9 08:30:00

6、多喝水有助于避免便秘

　　
想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂就不能代谢，体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要靠水来消除，适当饮水可避免肠胃功能紊乱，防止便秘。

梦想不在线 · 发表于 2011-5-9 08:30:18

7、缺水会让你的体重增加

　
　肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，相反，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。

梦想不在线 · 发表于 2011-5-9 08:30:38

8、缺水会让你混淆饥饿感和干渴感

　　
缺水会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候我们感到饥饿感很有可能就仅仅因为体内缺水所至。所以，在你想要吃东西的时候先喝一杯水，等10-15分钟，这样就能判断出你是口渴或者真的是饥饿了，补充充足水分有助于减少热量的摄入。

梦想不在线 · 发表于 2011-5-9 08:30:56

9、喝水有助排毒减肥

　　
大吃大喝后身体毒素就会累积，如果不及时排毒就容易造成脂肪堆积。最好的解毒方法就是多喝水。研究表明，多喝水比任何特别的解毒餐或产品都更加能帮助你清除体内毒素。爱美的你千万不要让体内毒素变成多余的赘肉哦！

来源：家庭医生在线

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