深秋饮食养生注意事项

贝贝大妈

　　
　　一、多吃时令水果，包括秋梨、苹果、葡萄、橘子、橙子、柚子等。

    二、多喝菊花茶，菊花可明目、润肺。白菊功效偏于润肺，黄菊功效偏于清热、明目。

    三、多吃时令菜，如多吃秋藕、荸荠、菱角以润肺生津养阴，多吃山药、红薯、土豆以健脾益肺。

    四、多吃秋天坚果，如核桃、栗子、榛子、松子、柏子仁、腰果、开心果以健脑。

    五、多吃秋蜜，以滋肺润肠，防便秘。

    六、多吃润肺食品，如银耳、百合、白果、杏仁。

    七、少吃辛辣、煎炸、烧烤，因为秋燥本已伤津，不能再火上添油。

    总之，深秋要多吃养阴生津润肺之品，少吃辛辣温燥之品，以防燥邪伤肺。

森林里的白雪