健康习惯才能更好的享受美食

pice13

1、经常吃夜宵，胃得不到休息得胃癌概率大。
2、吃鸡蛋一天不要超过两个，胆固醇太高会导致很多疾病。
3、鸡屁股要切掉，不要舍不得，因为它含有致癌物。
4、餐前吃水果有助消化，餐后吃水果加大胃负担。
5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前一小时尽量不要吃东西，会加重胃负担，影响睡眠质量。
10、奶茶有高热量、高油、没有什么营养价值，长期饮用，易患高血压、糖尿病等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用，待冷却后食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边，辐射大。
13、天天喝八杯水，水是人体新陈代谢的基础。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水，睡前不喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，容易刺激到胃。
17、多油脂食物少吃，不好消化，会使脑中血液集中到大肠，易昏昏欲睡，影响精神状态。
18、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需要那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足使大脑变迟钝，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

东山看日出

郷窩银

东海路19.2

现在的水果好贵哦！

jinshanshan

中午没午觉，现在大脑游离中。