别纠结保温杯了！这8件事正在消耗你的“生育力”！

遁入空门 · 发表于 2017-8-25 15:51:56

　　男人的生育能力受到许多因素的影响，其中生活习惯占了很重要的地位。北京大学第三医院男科中心主任姜辉提醒，以下几件事会伤害男性生育力，应注意避免。

1抽烟

　　烟叶中的尼古丁会降低性激素分泌、杀伤精子。

2饮酒

　　酒精可毒害男性生殖器官，引起血清睾酮水平降低，从而引起性欲减退、精子畸形。

3性生活过于频繁

　　性生活过于频繁会导致精子数量减少。

4总穿紧身裤

　　长期穿紧身裤会使睾丸温度升高，滋生细菌、感染疾病。同时会阻碍阴囊部位的血液循环。

5洗热水澡

　　频繁的热水浴会使阴囊温度上升，影响精子生成。

6久坐

　　久坐、长时间骑自行车等习惯会压迫尿道、阴囊、会阴部，影响到睾丸、附睾、前列腺和精囊腺的功能。

7睡眠少

　　相比保持8小时睡眠时间的男性，睡眠时间少于6小时或大于9小时的男性，令配偶怀孕的概率将降低42%。

8腰围过大

　　男人腰围越大，生殖能力越差，甚至会不育。

　　为了改善生育能力，建议男性做到以下几点：
　　适当的体育锻炼。
　　多摄取维生素。维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。维生素E能调节性腺、延长精子寿命。维生素A能促进蛋白质的合成。维生素B，能保证精液中精子浓度，提高精子质量。
　　摄取微量元素。微量元素锌对睾丸有好处。镁元素不但能增强精子活力，还有助于调节人的心脏活动、降低血压。钙对精子的运动和受精过程影响大。硒元素能影响精子正常发育。