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床头千万别放这个,失眠、脱发、老得快…都是因为它!

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Lv.19 宰相

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发表于 2018-1-22 10:44:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上翻来覆去就是睡不着
睡眠浅的风吹草动都能醒
想睡一个好觉太难了!
失眠原因到底在哪
答案就在你的床头!

床头勿放以下物品
01 手 机
  相信很多人睡前都习惯玩会儿手机,但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差,身体频繁发出警报!
  精神科专家建议,想要提高睡眠质量,一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激你的大脑,让你的精神处于兴奋状态,从而导致入睡困难、心绪不宁。
  想睡个好觉,先远离手机,让大脑彻底“关机休息”,才能尽快进入深度睡眠!

下载.webp.jpg

02 抱 枕
  很多姑娘们喜欢在床上放抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实,靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手。
  柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。

下载.webp (1).jpg

  此外,抱枕、毛绒玩具等针织物特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠。

03 衣 物
  如果你是一个不爱整洁的人,经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头,卧室里杂乱无章,长此以往你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环。
  不少有睡眠障碍的人,都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁,越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净,将卧室物品摆放整齐,再躺在床上,心灵清静平和,相信你会很快入睡!

下载.webp (2).jpg

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发表于 2018-1-22 11:33:22 来自手机 | 显示全部楼层
三件都是必需品
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发表于 2018-1-22 16:06:09 来自手机 | 显示全部楼层
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发表于 2018-1-22 20:16:10 来自手机 | 显示全部楼层
真的假的,我晚上睡得着啊
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Lv.18 一品总督

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发表于 2018-1-23 15:23:30 来自手机 | 显示全部楼层
扯蛋,。。如果日进万金,不管你睡哪。怎么睡,都香。。吃了这一顿没下顿。让你睡五星级宾馆。也做恶梦。。
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Lv.18 一品总督

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发表于 2018-1-23 15:25:27 来自手机 | 显示全部楼层
火箭客LV1举人

扯蛋,。。如果日进万金,不管你睡哪。怎么睡,抱着猪睡。都香。。吃了这一顿没下顿。让你睡五星级宾馆。天使陪你睡也做恶梦。。


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发表于 2018-1-23 21:51:57 来自手机 | 显示全部楼层
怪不得我老的快
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发表于 2018-1-30 21:15:18 来自手机 | 显示全部楼层
不知道哪里复制粘贴的文章,洗洗睡吧
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