设为首页收藏本站

宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

举报电话:13819844444
搜索
查看: 1684|回复: 3

吃药不如出汗,出汗的10大惊人好处,看完我把空调关了

  [复制链接]

259

主题

391

帖子

3270

积分

Lv.8 榜眼

Rank: 8Rank: 8

积分
3270
在线时间
76 小时
发表于 2018-5-28 14:23:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
360截图20180528141402696.jpg

      了汗!甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。
      其实,这些做法完全违背人体的生理规律,花尽心思让自己不出汗的养生法也是错误的。夏天出汗少,感冒、关节炎、失眠就会找上你,高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……夏天多出汗才是最健康的。
      夏天就应该多出汗
      老人们常说,“伏天汗不流,病来急白头”,夏天就应该多出汗。
      古语也有个说法,叫“冬不炉,夏不扇”。意思是说,冬天不要过分接近火炉,不然就会使阳气受到干扰。夏天不要一个劲儿地扇扇子,应让身体自然排汗。
      冬冷夏热是自然规律,养生最重要的就是顺应四时,但是现代人活得就像反季节蔬菜一样,冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好,可见这样的“反季节”生活方式,无法塑造一个健康的身体。所以,夏天就应该让自己大汗淋漓,身体才痛快!

0FC9337DBD61A1DBD3209640BC5D4EF2FD0579AF_size8_w380_h243.jpg

      出汗的10大惊人好处
      1.排毒防癌
      出汗是最好的排毒防癌方法,这么说也许你还不相信。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。
      2.润肤护肤
      夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因为外界温度高,人体为了保持恒温,就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水,人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此,夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净,滋润皮肤。
      汗液能去除堵塞毛孔的毒素,消除皮肤上的粉刺和痘痘。很多人经常冒痘痘,脸上、后背等,这就是由于皮肤毛孔不干净,堵塞毛孔造成的。夏天不如多运动运动,出一些汗,你立马会感觉皮肤变得紧实细腻,有光泽,痘痘也会减少了。
      3.减肥防慢病
      另外,出汗还能消耗身体多余能量,促进脂肪的分解,有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了,自然高血压、高血脂等慢性病及心虚管疾病也会减少、好转。
      夏天本身细胞就会比较活跃,此时加强运动,科学排汗,效果是平时的好几倍,更有利于减肥,改善身体状况,预防“三高”等慢性疾病。
      4.提高免疫力
      夏天多出汗还有另一个惊人的好处,那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力,经常会吃一些保健品,一些保健品中所含成分不明,有些保健品含激素,反而抑制免疫系统。
      最好的方式就是科学出汗。研究发现,汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力,提高抗菌抗病毒的能力。比如,每天运动30-45分钟,身体微微出汗,每周5天,长期坚持,免疫力就会增强。


       D331E00639A5159EC126725C4152AF5F0463CE9C_size7_w484_h300.jpg

       5.促进消化
       夏天往往会没食欲,不消化,这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢,有助肠道蠕动,改善消化。
       特别是对于有便秘的人来说,通过运动出汗,对缓解便秘也有很大帮助。
       6.增强记忆力
       出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态,保持精神集中,增强记忆力,让大脑更有活力。
       另外也有研究证实,运动流汗对大脑会产生积极正面的效果,能让人的记忆力、专注力都得到大幅度提升。
       7.稳定血压
       运动出汗有助于扩张毛细血管,加速血液循环,增加血管壁弹性,从而达到降低血压的目的。同时,运动出汗加快了血液的循环,有助于消化系统和神经系统调节。所以,预防高血压除了饮食控制,出汗就是最佳的疗养方式。
      8.保护骨骼
      我们都知道,很多人一上了年纪就容易得骨质疏松症,是因为体内钙质流失。那么,怎样才能有效防止钙质的流失呢?一种简单有效的方式就是运动出汗。出汗有利于钙质的有效保留,防止体内的钙质随尿液排出,能预防骨质疏松。
      9.防止结石
      结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成,而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来,而这正是结石的来源。并非巧合,出汗较多的人会喝更多的水,从而也防止了结石的形成。
      10.预防感冒
       出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜,对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明:皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌,这种天然物质比抗生素更为有效。皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够被自然激活。
      来源:健康时报

下载宁海在线客户端
     

249

主题

3848

帖子

1万

积分

Lv.17 二品巡抚

采晶园天然水晶

Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17Rank: 17

积分
15291
在线时间
1237 小时
QQ
发表于 2018-5-28 22:22:54 来自手机 | 显示全部楼层
想运动 就是坚持不下来
回复 支持 反对

使用道具 举报

     

3858

主题

10万

帖子

54万

积分

Lv.23 皇帝

Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23

积分
547513
在线时间
10617 小时
发表于 2018-5-29 07:44:01 来自手机 | 显示全部楼层
出汗虽好,但要适度
回复 支持 反对

使用道具 举报

     

6

主题

305

帖子

1125

积分

Lv.4 秀才

Rank: 4

积分
1125
在线时间
26 小时
QQ
发表于 2018-5-30 16:30:21 来自手机 | 显示全部楼层
多年强制性脊柱炎,莫名其妙的病了好几年!谁知道有啥好办法?
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|小黑屋|客户端|宁海在线 ( 浙B2-20090316   

,GMT+8, 2018-8-21 06:58 , Processed in 0.049643 second(s), 25 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.2

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  举报邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表