“凌晨4点睡，中午12点起，算熬夜吗？”

czl1969 · 发表于 2019-4-14 17:10:56

这几年，常常发生熬夜猝死事件，年轻人们熬夜赚的钱还补不回伤的身。而且，熬夜是一种致癌因素。
这就让习惯晚睡和熬夜的朋友陷入深深的恐慌。那么，到底几点睡，才算熬夜啊？！

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asan333333 · 发表于 2019-4-14 17:50:39

不知道，楼下说说

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yingminjun · 发表于 2019-4-14 22:43:50

11点以后睡觉都是熬夜

cntzh · 发表于 2019-4-15 10:25:27

违背人体生物钟规律

注个小号来围观 · 发表于 2019-4-15 10:26:01

算吧

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小荪荪 · 发表于 2019-4-15 10:27:16

这话问的特白

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云1010 · 发表于 2019-4-15 10:42:57

生物钟乱了，熬夜只是一个名词，熬夜不好熬夜猝死那是因为你在身体各器官需要休息的时候没有休息，累积成疾。

云1010 · 发表于 2019-4-15 10:46:04

一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不应滥用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排大便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

云1010 · 发表于 2019-4-15 10:48:00

生物钟乱了。熬夜只是一个名词，熬夜不好熬夜猝死那是因为身体各个器官在休息时间没有休息，累积成疾。

七七 · 发表于 2019-4-15 16:23:11

当然了。而且熬夜是补不回来的

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