立秋进补的八大忌

寒衣

四忌凡补必肉　动物性食物无疑是补品中的良剂，它不仅有较高的营养，而且味美可口。但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”，如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因。饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视。现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质。 <br/><br/>　　五忌以药代食　药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。 <br/><br/>　　六忌重“进”轻“出”　随着人民生活水平的提高，不少家庭天天有荤腥，餐餐大油腻，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，而生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘。故养生专家近年来提出一种关注“负营养”的保健新观念，即重视人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅。 <br/><br/>　　七忌恒“补”不变　有些人喜欢按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年不变发展成“偏食”、“嗜食”，这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用，亦有一定的副作用，久服多服会影响体内的营养平衡。尤其是老年人，不但各脏器功能均有不同程度的减退，需要全面地系统地加以调理，而且不同的季节，对保健药物和食物也有不同的需求。因此，根据不同情况予以调整是十分必要的，不能恒补不变，一补到底。 <br/><br/>　　八忌越贵越补　“物以稀为贵”，那些高贵的传统食品如燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用，而十分平常的甘薯和洋葱之类的食品，却有值得重视的食疗价值。另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故应根据需要来确定药膳，“缺什么，补什么”，切勿凭贵贱来分高低，尤其是老年群体，更应以实用和价格低廉为滋补原则。&nbsp;&nbsp; <br/>

末末

还是饮食调整好就好~~~

寒衣

强烈要求跟末末结对

末末

<p>[em04][em04][em04]跟衣衣姐结对，末末好像得不到啥好处咯</p><p>又要给你挠痒痒，又要给你烧菜菜~~~~~</p>

末末

<p>吃我的菜，还要我掏钱买泻立停？</p><p>不干~~~~除非你们自带药物~~~~</p>

寒衣

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>末末</i>在2007-9-21 16:12:00的发言：</b><br/>没有回报的爱心，会枯竭~~~~[em04][em04][em04]</div><p></p>我付出我的爱心，不需要得到什么回报

末末

[em46][em46][em46]偶是势利的孩子~~~~~

寒衣

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>末末</i>在2007-9-21 16:09:00的发言：</b><br/><p>[em04][em04][em04]跟衣衣姐结对，末末好像得不到啥好处咯</p><p>又要给你挠痒痒，又要给你烧菜菜~~~~~</p></div><p></p>爱心,是不需要得到回报的

末末

没有回报的爱心，会枯竭~~~~[em04][em04][em04]