青春的小调 发表于 2009-3-10 11:46:50

完美塑造体态

形体美，缺少不了一双修长美腿，有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“大象腿”而烦恼的话，那就赶快行动吧。 　　动作一： 　　双脚分开于2.5倍肩宽距离站立，左脚向外侧打开，左膝弯曲，右脚尖向前伸直，腿部绷直，上身直立，双手平举，掌心向下。 　　动作二： 　　身体向左倾，右手向上自然延伸，手掌自然下垂，左上臂贴于膝盖。右手和右腿保持在一条直线，保持双脚脚跟踩地。 　　动作三： 　　上身回到直立位置，双手平举，掌心向前http://bbs.sh574.com/dispbbs.asp?boardid=6&Id=7302

贝贝大妈 发表于 2009-3-11 16:56:59

:)

贝贝大妈 发表于 2009-3-11 16:57:22

:) 就是不能坚持哦！

半粒可乐糖 发表于 2009-3-11 20:24:27

有图就更好了,,,单看文字理解不了
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