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完美塑造体态

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发表于 2009-3-10 11:46:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
形体美,缺少不了一双修长美腿,有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长,而且容易囤积脂肪,更是破坏形体美。如果不再想为一双“大象腿”而烦恼的话,那就赶快行动吧。   动作一:   双脚分开于2.5倍肩宽距离站立,左脚向外侧打开,左膝弯曲,右脚尖向前伸直,腿部绷直,上身直立,双手平举,掌心向下。   动作二:   身体向左倾,右手向上自然延伸,手掌自然下垂,左上臂贴于膝盖。右手和右腿保持在一条直线,保持双脚脚跟踩地。   动作三:   上身回到直立位置,双手平举,掌心向前http://bbs.sh574.com/dispbbs.asp?boardid=6&Id=7302
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发表于 2009-3-11 16:56:59 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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发表于 2009-3-11 16:57:22 | 显示全部楼层 | 来自浙江
就是不能坚持哦!
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Lv.3 平民

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发表于 2009-3-11 20:24:27 | 显示全部楼层 | 来自浙江
有图就更好了,,,单看文字理解不了
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