论坛 › 健康加油站 › 减肥

shmywb 发表于 2009-8-23 17:53:56

专业健身减肥
大花坛丰兴宁中路1号、丰和苑1幢2号 洪立刚私教馆
这里很好的

挥手 发表于 2009-8-23 21:52:21

你要坚持做，那项运动都没问题，

hongligang 发表于 2009-8-26 11:30:13

加我QQ392509161聊:lol

zjxping 发表于 2009-8-26 15:49:58

我也想减肥
现在101

hongligang 发表于 2009-8-28 23:59:03

加我QQ吧392509161:P

hongligang 发表于 2009-8-28 23:59:29

可以一起聊聊减肥也可以啊:)

dwl0623 发表于 2009-8-29 08:18:03

每餐饭吃七八份饱（饭只吃平平的一小碗），不吃过油的食品和菜，尽可能不喝饮料，在饭店吃饭时就让来杯白开水吧！最重要的是要买一个秤，每天早晚秤一秤，如果今天发现长了一点点，第二天一定要少吃（这点很重要，因为体重往往是在不知不觉中一点一点长起来的）。另外就是遵循早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少的原则。七点后不进食。我就是这样做的，一年下来从52kg降到了现在的48kg,虽然慢慢了一点，但是比较健康，也比较稳定。我现在肉也较松，所以现在我也报了健身房，上上瑜伽课，拉丁课，肚皮舞课什么的，想锻炼得坚实一点。

q65296213 发表于 2009-8-29 09:23:32

运动第一

hongligang 发表于 2009-8-29 17:36:26

一般4-6斤吧:lol加我QQ聊392509161

蓝星星 发表于 2009-8-29 19:35:38

能增肥不

查看完整版本: 减肥