大家都忽视了亚健康啦，加我QQ392509161吧:victory::victory::victory:
私教馆讲的就是有效果的科学健身:D:D
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现在这年头，胖的想减肥，瘦的想长胖。我是很胖，我的经验就是多吃，尤其是夜宵，多吃就能胖
LZ我和你的情况是一样的，谁能帮帮我啊
如题。
女，年龄27岁，身高155厘米余，体重75-78斤之间，坐凳子上，觉得凳子硬，躺床上，觉得床硬。。
懒，不喜运动，不爱零食，荤腥油腻很少碰。
爱好睡觉，工作原因经常12：00左右才睡下，每天7-8小时，但总感觉 ...
mossy 发表于 2009-8-22 22:21 http://bbs.nhzj.com/images/common/back.gif
和我差不多 比你小几岁 身高166.5厘米。体重才90斤，后面的话和楼主一样的 就是硬 的感觉哎
我要增肥啊 ..............
缺少运动的缘故。
我也想增肥，可又不喜欢运动，吃饭也没什么味口，这几个月还瘦了好几斤，心疼啊
我也是，其实大家都忽略了，为什么自己总是生病？胖不起来，因为你的身体处于亚健康状态，胖的人不运动脂肪堆积会越来越胖，瘦的人不运动，长期下去，你的身体机能下降，包括你的肠胃功能吸收不好，身体的抵抗力就会下降，这时人就很容易生病。其实锻炼身体，是调节身体最好的方法，安全有效。但是需要你对自己负责任长期坚持锻炼。
LZ说跑步800米就恶心--------我想说的是你真的缺乏锻炼，你也意识到自己需要增强体质，但是前提是需要你付出才有回报，其实锻炼身体就像我们平常吃饭，喝水一样重要，同时锻炼身体并没有那么单调乏味，相反当你健身后你会喜欢上健身，只要你长期坚持，哪天你没有运动你会感觉自己少做了件什么事情，相信我，快行动起来吧！祝你身体健康！ 饮食，健身方面有什么不懂的可以随时问洪教练：13605788321