红色食物 有益消化道健康
红色食物：有益消化道健康植物营养素代表：茄红素、鞣花酸
主要功效：茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累;鞣花酸，是多酚的一种，可以抑制黑色素生成，阻止肠胃对有害物质的吸收。这两种植物营养素还可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动。
常见的红色蔬果：番茄、蔓越莓、针叶樱桃、红甜椒、红凤菜、草莓、红西瓜、覆盆子、红葡萄柚等。
低卡营养素植物推荐：
草莓卡路里含量：30大卡/100g
草莓是减肥美容圣品，有助消化、促进肠胃蠕动、消除便秘。选购是要挑选形状均匀色泽鲜亮的新鲜草莓，每次吃最好不要超过10颗。
页:
[1]