这18种情况说明身体湿气重 教你四招逼出湿气！
到了春天，不少人会感到困乏无力，无精打采，喜欢赖床，而且还容易消化不良，疲惫不堪，头发和脸容易油腻等，其实，这并非是所谓的“春困”，也可能是因为体内湿气重引起的。https://p2.ssl.cdn.btime.com/t01b31c959e0555bdbe.jpg?size=640x434%20img_width=1200%20img_height=814%20data-story_id=0%20data-image_ids=[]%20style=margin:%201em%20auto;%20padding:%200px;%20border:%200px;%20font:%20inherit;%20vertical-align:%20baseline;%20word-break:%20break-word;%20max-width:%20100%;%20display:%20block;%20border-radius:%204px;
如果有以下情况说明体内湿气重 1、舌头舌苔厚腻或者舌体胖大边缘有锯齿。
2、大便溏稀不成型，甚至便秘。
3、疲倦无力，无精打采，经常犯困，想睡觉；
4、既怕冷又怕热，冬夏都难过；
5、口干，口苦，口臭；
6、痰多，咳嗽，嗓子不舒服；
7、头发油腻，脱发，白发；
8、眼睛浮肿，眼袋下垂；
9、腰酸，浑身关节疼痛；
10、胸口闷，呼吸不畅，总是想叹气；
11、黑眼圈严重；
12、睡觉打呼噜；
13、头晕没精神,特别容隐疲劳；
14、阴部潮湿，阴囊潮湿；
15、对房事不感兴趣；
16、脸上长斑，起痘，满脸油光；
17、白带有异味，瘙痒；
18、皮肤油腻，起湿疹等等。
如有以上现象，就格外要注意，需要排出体内湿气，否则吃再多的药物也于事无补。
第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不宜经常食用。
第3招：避开湿气的环境
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。所以日常生活中应当留心：不要直接睡地板，地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸疼；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发；房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气，如果外界湿气也很重，还可以借助电器进行除湿。
第4招：养脾胃是祛湿治本之道
中医中有一款食疗袪湿的方子，以红豆、薏米为主，此配方的精妙之处在于：红豆要用赤小豆，非平时吃的红豆，薏米性寒会伤脾，必须辅以为荞麦、葛根等，就是葛奕汤，此方可滋补脾胃、相辅相成，可入肺、脾经，有补中益气，和胃润肺止咳的功效。这样食用，才能发挥真正的效果。由于湿气的根本原因在于脾胃的运化功能不足。因此，祛除了多余的湿气之后，还得养脾胃。还可以通过一些食疗的方式，达到健脾祛湿的功效。
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