泪痕残 发表于 2023-3-27 13:43:43

常吃水煮蛋,是“养肝”还是“伤肝”呢?

      在日常生活当中适当的去吃水煮蛋可以有助于身体健康,但若是过量食用的话,则有可能会影响到个人的身体健康。
      水煮蛋属于是一种营养价值含量非常丰富的食物,其中富含丰富的矿物质、蛋白质、维生素以及脂肪等物质,而且还能够增强饱腹感,帮助减少热量摄入,有助于减肥瘦身。
      但是如果大家过量的去摄入水煮蛋,便会容易增长的食物量,如此一来便会容易增加肝脏的代谢负担,也会容易给患者的身心健康带来影响。
      除此之外,水煮鸡蛋当中的胆固醇含量是非常高的一个状态,若是总是摄入过量的话,也有可能会增加身体存在心血管疾病的风险。
      所以只有适当合理的吃鸡蛋才能够更有助于身体健康,但是也需要注意使用时间和使用量,不宜过量,最好是在早餐或者是午餐时食用,避免晚上或者睡觉之前食用。
      除此之外,在吃鸡蛋的时候也需要注意饮食,合理搭配,避免单一过量摄入食物,则就会难以保障营养摄入均衡,这样反而会不利于个人的身体健康。
      来源:网络

我是谁呀 发表于 2023-3-29 14:03:44

我早餐两个水煮蛋一盒纯奶,每天如此请问过量吗?

晴雨湖 发表于 2023-4-2 18:51:30

我是谁呀 发表于 2023-3-29 14:03
我早餐两个水煮蛋一盒纯奶,每天如此请问过量吗?

一个差不多了,2个多了~
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