常吃水煮蛋，是“养肝”还是“伤肝”呢？

泪痕残

      在日常生活当中适当的去吃水煮蛋可以有助于身体健康，但若是过量食用的话，则有可能会影响到个人的身体健康。
      水煮蛋属于是一种营养价值含量非常丰富的食物，其中富含丰富的矿物质、蛋白质、维生素以及脂肪等物质，而且还能够增强饱腹感，帮助减少热量摄入，有助于减肥瘦身。
      但是如果大家过量的去摄入水煮蛋，便会容易增长的食物量，如此一来便会容易增加肝脏的代谢负担，也会容易给患者的身心健康带来影响。
      除此之外，水煮鸡蛋当中的胆固醇含量是非常高的一个状态，若是总是摄入过量的话，也有可能会增加身体存在心血管疾病的风险。
      所以只有适当合理的吃鸡蛋才能够更有助于身体健康，但是也需要注意使用时间和使用量，不宜过量，最好是在早餐或者是午餐时食用，避免晚上或者睡觉之前食用。
      除此之外，在吃鸡蛋的时候也需要注意饮食，合理搭配，避免单一过量摄入食物，则就会难以保障营养摄入均衡，这样反而会不利于个人的身体健康。
      来源：网络

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我是谁呀

我早餐两个水煮蛋一盒纯奶，每天如此请问过量吗？

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晴雨湖

我是谁呀 发表于 2023-3-29 14:03
我早餐两个水煮蛋一盒纯奶，每天如此请问过量吗？

一个差不多了，2个多了～

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