考前心理赋能 让我们一起全力以赴——西店镇开展中考考前心理辅导
随着中考的脚步日益临近，为缓解学生考前心理压力，调整学生的心理状态，6月12日下午，西店镇未成年人保护站、西店镇计生协邀请江北区洪塘中学李佳庆老师担任主讲人，为西店镇初级中学初三学生开展考前心理辅导专题讲座，助力学生备战中考。
讲座开始前，李老师先带领初三学子们一起进行了热身游戏“阿水的故事”，同学们在你抓我逃中释放压力，体验快乐。通过展示耶克斯—多德森定律，引导大家正确认识考前压力，适度的压力其实有利于我们潜能的激发，负面的情绪也有其积极的意义，强调接纳情绪，正确面对压力的重要性。
接下来，李老师向大家介绍舒缓压力，通过“六一”解压法、腹式呼吸法、四方呼吸法等方法释放情绪。同时，李老师带着学生们以冥想的方式走入考场、感受考场、熟悉考场。她建议学生们做好“身体”准备、“中考事项”准备，合理安排复习时间，保持适度运动和充足睡眠，同时要与家长、同伴、老师保持平和的关系，感到压力时可以进行想象和深呼吸等放松练习，以缓解焦虑和紧张情绪。
最后时刻，李老师带领大家喊出中考迎战的口号，“相信自己！一切都是最好的安排！中考加油！”，并为大家送上最诚挚的祝福，祝愿大家都能金榜题名、前程似锦、未来可期、不负青春。同学们受到极大鼓舞，纷纷鼓掌，热烈回应。
山高路远，来日方长，提灯引路，育梦成光。此次心理健康讲座的开展让学生对心理健康有了深刻的认识，缓解了考前的心理压力，更让学生明白如何做自己情绪的主人，以更积极阳光的心态投入到学习中去，以自信从容的心态笑迎中考。
衷心祝愿九年级学子中考必胜！愿你们以昂扬的斗志书写最美的青春篇章！愿你们所有希冀梦想，都如初滚烫！愿你们笔下都是熠熠生辉的未来！愿你们披荆斩棘，乘风破浪！愿你们蟾宫折桂，金榜题名！2024，中考必胜！
来源：西店发布
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