秋天是痛风的高发季节,日常该如何预防
1.坚持锻炼随着秋季的来临,气温逐渐转凉,很多人开始出现了“懒”的现象,尤其是在秋冬两季,每天坚持30分钟左右的有氧运动,对人体有很大的好处。因此,高尿酸的人应该坚持每天坚持适量的运动,从而达到控制尿酸水平的目的。
2.多喝水
秋天是比较干燥的,如果不及时给体内补充水分,那么就会造成尿液浓缩,使体内的尿酸升高,建议痛风患者在秋冬季节适量的多喝水,每天最少喝2000毫升的水,这样可以增加自身的排尿量,促进体内尿酸的排出。
3.食疗调理
可以通过多吃一些可以预防尿酸的食物,比如:芹菜,有利尿降压的作用。而蔬菜、牛奶、海带以及米面等碱性食物对身体也是很有好处的,可以促使人体内的尿酸的排出,慢慢的也就能够改善尿酸高的情况了。
4.药物治疗
如果痛风发作,体内尿酸含量过高的时候,也可以通过药物来缓解疼痛,常用的降尿酸药物主要有两种,一种是抑制体内尿酸形成的,一种是促进尿酸排出的,每个患者的实际情况不同,所以适用的药物也不一样。
5.做好保暖
在秋季通过患者要做好保暖工作,因为温度降低后会持续刺激到关节,关节部位的尿酸盐因为寒冷的刺激而不断沉积就会导致痛风发作。痛风患者可以在季节更替的时候提前添加衣物,尤其是在昼夜温差比较大的时候,不要随意外出,这样也就能避免关节受到寒冷刺激。
6.定期检查
高尿酸血症初期可无明显症状,随病情进展最终发展为痛风。建议患者定期进行血尿酸测定,可以及早发现血尿酸水平升高,并及时到医院风湿免疫科就诊以明确诊断。如果确诊高尿酸血症,可以及早进行降尿酸治疗,控制尿酸在正常水平,以预防痛风发作。
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