动感单车减肥法
<div class="test_mentality_top" align="left"> </div><div class="test_mentality_top" align="left"> 中国人骑自行车是全世界出了名的，这个地球人都知道。不过，现如今，自行车已经不是简单的代步工具，能够用自行车来健身是非常时髦的。动感单车减肥，强调的是心灵与身体合二为一的真实感，这才是真正的减肥核心。
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<p><font face="Verdana"> 作为没有年龄、性别分界线的运动方式，动感单车适合于任何体能的人，几乎每个人都可以非常快乐地伴着音乐愉快地骑上40分钟，不需要任何运动技巧，只需要几个简单的动作配上节奏性很强的乐曲，让人在大汗淋漓的同时，尽情享受全身舒畅的快感。</font></p>
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<p><font face="Verdana"> 久坐办公室的人肌肉容易松弛，动感单车减肥对那些腿部肌肉松弛的人来说，效果尤其显著。</font></p></div>
[此贴子已经被作者于2008-7-8 12:56:55编辑过] 坚持一定有效！ <p>我每天骑两次自行车，有没有效果呀！</p> <p>在那里有骑啊？健身房吗？</p> 不知道宁海有没有租自行车的，有的话就方便了． 我的车车没了...呜呜! <p><strong>我的车车几年前就没了,所以就一直没骑了,</strong></p>
<p><strong>也不知道忘记没...</strong></p> 有机会短途单车游也蛮开心的。 <p>新华社电 老年人大腿和腰周围的肌肉逐渐衰老,走路容易跌倒,造成骨折。日本学者经研究发现,要想锻炼这些肌肉,骑自行车的效果比走路等方法都好。</p>
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<p>随着年龄的增长,人体跟抬腿走路密切相关的骼腰肌、小臀肌都慢慢衰老,造成老年人容易跌倒。日本东北大学一个研究小组发现,在爬楼梯中,骼腰肌和小臀肌都得到了运动,而在走路和慢跑中,没有找到骼腰肌充分发挥作用的证据。骼腰肌最为活跃是在骑自行车时,在踩踏板的腿用力的同时,另一条腿需提膝,这时骼腰肌就得到了充分运动。</p>
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<p>参与研究的藤本敏彦说,老年人通过骑自行车能锻炼肌肉。推荐用骑车的方式锻炼。 </p>
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<p>同时也有研究认为，骑车锻炼身体不适合一般人，因为这个锻炼的效果远不如跑步、快走。</p>
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