动感单车减肥法

贝贝大妈 · 发表于 2008-7-8 12:47:00

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<div class="test_mentality_top" align="left">　　中国人骑自行车是全世界出了名的，这个地球人都知道。不过，现如今，自行车已经不是简单的代步工具，能够用自行车来健身是非常时髦的。动感单车减肥，强调的是心灵与身体合二为一的真实感，这才是真正的减肥核心。
　　
　　作为没有年龄、性别分界线的运动方式，动感单车适合于任何体能的人，几乎每个人都可以非常快乐地伴着音乐愉快地骑上40分钟，不需要任何运动技巧，只需要几个简单的动作配上节奏性很强的乐曲，让人在大汗淋漓的同时，尽情享受全身舒畅的快感。
　　
　　久坐办公室的人肌肉容易松弛，动感单车减肥对那些腿部肌肉松弛的人来说，效果尤其显著。</div>

[此贴子已经被作者于2008-7-8 12:56:55编辑过]

贝贝大妈 · 发表于 2008-7-10 15:05:00

坚持一定有效！

你是我的 · 发表于 2008-7-10 11:00:00

[em73]我每天骑两次自行车，有没有效果呀！

xxr110 · 发表于 2008-7-11 21:09:00

在那里有骑啊？健身房吗？

贝贝大妈 · 发表于 2008-7-12 08:36:00

不知道宁海有没有租自行车的，有的话就方便了．

笨笨 · 发表于 2008-7-14 20:56:00

我的车车没了...呜呜!

宁海囡囡 · 发表于 2008-7-15 00:31:00

我的车车几年前就没了,所以就一直没骑了,
也不知道忘记没...[em58]

贝贝大妈 · 发表于 2008-7-15 10:53:00

有机会短途单车游也蛮开心的。

长刀无痕 · 发表于 2008-7-15 11:59:00

新华社电老年人大腿和腰周围的肌肉逐渐衰老,走路容易跌倒,造成骨折。日本学者经研究发现,要想锻炼这些肌肉,骑自行车的效果比走路等方法都好。
 
随着年龄的增长,人体跟抬腿走路密切相关的骼腰肌、小臀肌都慢慢衰老,造成老年人容易跌倒。日本东北大学一个研究小组发现,在爬楼梯中,骼腰肌和小臀肌都得到了运动,而在走路和慢跑中,没有找到骼腰肌充分发挥作用的证据。骼腰肌最为活跃是在骑自行车时,在踩踏板的腿用力的同时,另一条腿需提膝,这时骼腰肌就得到了充分运动。
 
参与研究的藤本敏彦说,老年人通过骑自行车能锻炼肌肉。推荐用骑车的方式锻炼。 
 
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同时也有研究认为，骑车锻炼身体不适合一般人，因为这个锻炼的效果远不如跑步、快走。

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