缑城夜色 发表于 2007-9-20 22:47:00

减肥新妙法　　吃三天苹果

<p>　　<font face="楷体_GB2312" size="6">众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这就是“三日苹果减肥法”。 </font></p>

梦里飞花 发表于 2007-9-20 23:24:00

<p>知道苹果好</p><p>可就是不爱吃</p><p>郁闷啊</p>

寒衣 发表于 2007-9-21 07:47:00

<p>这个方法我同事试过的，的确瘦了几斤</p><p>但后来又胖回来了</p>

如此 发表于 2007-9-21 07:57:00

啤酒肚如何减肥

缑城夜色 发表于 2007-9-20 22:59:00

　<font face="楷体_GB2312" size="6">③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。 </font><p><font face="楷体_GB2312" size="6">　　④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。  </font></p>

缑城夜色 发表于 2007-9-20 23:02:00

<p>　　<font face="楷体_GB2312" size="7">⑤苹果减肥可以<font color="#ee3d11">促进血液内白血球的生成</font>，提高人体的<font color="#6f6f91">抵抗力和免疫力</font>，同时<font color="#1111ee">促进神经和内分泌功能，</font>有助<font color="#f76809">美容养颜</font>。<br/></font></p>

缑城夜色 发表于 2007-9-20 22:52:00

<font face="楷体_GB2312" size="6">　举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。</font>

缑城夜色 发表于 2007-9-20 22:54:00

<strong>　<font face="楷体_GB2312" size="6">◆苹果减肥的方法</font></strong><font face="楷体_GB2312" size="6">
        </font><p><font face="楷体_GB2312" size="6">　　<font color="#ff6600">①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 </font></font></p><p><font face="楷体_GB2312" color="#ff6600" size="6">　　②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 </font></p><p><font face="楷体_GB2312" color="#ff6600" size="6">　　④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 </font></p><p><font face="楷体_GB2312" color="#ff6600" size="6">　　⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 </font></p><p><font face="楷体_GB2312" color="#ff6600" size="6">　　⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 </font></p><p><font face="楷体_GB2312" color="#ff6600" size="6">　　⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 </font></p>

缑城夜色 发表于 2007-9-20 22:55:00

<strong><font color="#f76809">◆<font face="楷体_GB2312" size="6">三天后的饮食要点</font></font></strong><font face="楷体_GB2312" size="6">
        </font><p><font face="楷体_GB2312" size="6">　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 </font></p><p><font face="楷体_GB2312" size="6">　　第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 </font></p><p><font face="楷体_GB2312" size="6">　　总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 </font></p>

缑城夜色 发表于 2007-9-20 22:56:00

　<font face="楷体_GB2312" color="#ff6600" size="7">苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。</font>
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