[瘦身] 5个OL减肥贴士 常坐办公桌前也不会胖

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      在流行骨感美的当下，不少女性将减肥当成了自己的“终身职业”，很多白领更是为自己的身材发愁，节食、吃减肥药瘦身等等方式都试过，但是她们常常会碰到一个问题：无论怎么节食，体重还是很难减下去，总是认为是自己没有找到效果最好的减肥药，其实减肥不一定要用减肥药，只要找到适合自己的减肥方法就能达到很好的效果。这里我为大家提供的5个减肥秘诀，就算你是办公室人群也能快速减肥！

      不要翘腿

       久坐的女性不知不觉就翘起腿来，这样会导致骨盆歪斜，血流不畅，特别是双腿臃肿的你，想要瘦腿，必须改掉翘腿的坏习惯才行哦！翘腿引起最大的问题就是骨盆歪斜，骨盆是全身的重心部位，连接上下躯干的骨骼，骨盆一旦歪斜，寒症、肩痛、腰痛、便秘、水肿、新陈代谢、骨骼错位、姿势不正等一系列的问题就会出现，减起肥来就更吃力了！

       注意保暖

       女性对温度比较敏感，而且有手脚冰冷问题的人尤其多，长时间在空调房中工作也是经常会觉得冷。头、腰腹、脚上都分布着动脉与肌肉，若这些部位一旦手冷，全身体温也会跟着下降，为了不让冷气令你的身材更肥胖，建议办公室内要常备衣物做好保暖工作哦！体温下降，体内的脂肪与多余水分就更容易积聚，橘皮纹也很容易出现，同时，老旧废物和毒素很难排出，导致新陈代谢低下。

       冷饮NG

       即使是炎热的夏天，也要少喝冷饮，冷饮进入体内后，会将内脏冷却，特别是腹部受影响最深，然后冷感从内到外，令新陈代谢都减缓。不管冷饮的热量是否很低，只要是低于常温对减肥来说就有风险哦！利用生姜好好升温，生姜能促进血液循环，为身体升温，注意不要吃，用来泡茶泡咖啡，每天喝一点，能缓解寒症，消除水肿，加速新陈代谢，在办公室内活用起来吧！

       趁着休息伸展一下身体

       在办公桌前坐着，容易长时间保持一个姿势，血液循环减缓，容易出现下身水肿，多余的水分、废物与毒素无法排出，就会积聚在体内，主要是沉积在下半身，代谢减缓，燃烧脂肪的效率也降低。坐于座椅上，大腿充分与椅子相贴，两腿屈膝，上身挺直，交替地将左右小腿分别向上抬起，久不久做个3-5次，小小的运动就能缓解下身水肿。

       多泡澡

       久坐办公室内的OL们，每天都会加重水肿的迹象，最好最及时的缓解方法就是回家后，泡泡澡，令体内积聚的物质随着水分循环而带出体外，预防水肿身材进一步加剧。同时，泡澡也比淋浴更能减肥，特别是体质偏寒的女性尤其有效哦！温水泡澡令血液循环得以刺激，促进血流和排汗，同时适度按摩，打通淋巴，新陈代谢有望进一步提高哦！按摩方法可以选择自己喜欢的，尽量能缓解疲劳，舒缓身心，好好松弛为佳！

      职业女性的易胖体质多数是由于久坐缺乏运动，血液循环不畅，导致水肿，脂肪积聚。所以，OL减肥方法的第一步就是从新陈代谢着手！上面介绍的5个方法都是很简单有效的促进新陈代谢的方法，让办公室一族简单瘦。如果你想用减肥药来达到明显的减肥效果，那么我建议一定要选择国家批准安全减肥药，这样才能在保证身体健康的前提下达到良好的瘦身效果，网上减肥药排行榜前10名的产品可以作为首选，多看看网友们的评价！

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貌似很多都不难做到，但是要坚持就比较难了。